Bijna iedereen houdt van snoep. Maar voor velen kan deze liefde veranderen in een echte verslaving aan snoep. De reden voor deze afhankelijkheid kan zowel psychologisch als fysiologisch zijn. En je zult heel hard moeten proberen om er vanaf te komen.
Natuurlijk is zoetekauw geen misdaad. Maar als je het gevoel hebt dat je te ver gaat en uit een schattige bevlieging de wens om een broodje, cupcake of cake te eten verandert in een bedreiging voor je uiterlijk en gezondheid, moet je nadenken over het vinden van een uitweg uit de situatie. Bepaal eerst wat de oorsprong van uw verslaving is.
Redenen voor verslaving aan snoep
De reden kan psychologisch of fysiologisch zijn. In het tweede geval kunt u worden genezen door een arts te raadplegen. Als het zoete een puur psychologische behoefte is, zul je het moeten proberen. Fysiologische afhankelijkheid wordt geassocieerd met de overmatige productie van insuline als gevolg van de constante consumptie van glucose.
Als u probeert de hoeveelheid chocolade, snoep of gebak in uw dieet te verminderen, heeft uw lichaam een tekort aan glucose en begint het dit te signaleren met hoofdpijn. Een diëtist kan dit probleem eenvoudig helpen oplossen. Als er geen fysiek ongemak is door het gebrek aan snoep, dan is je verslaving psychologisch. Meestal wordt dit geassocieerd met het gebruik van snoep tijdens perioden van emotionele uitbarstingen.
Iedereen weet bijvoorbeeld dat chocolade de aanmaak van gelukshormonen bevordert. Als je jezelf in een onaangename situatie bevindt, kun je jezelf niet langer een andere tegel ontzeggen. Om dit probleem op te lossen, hoeft u snoep niet te verbieden. Je hoeft alleen maar de aandacht om te leiden. Door de focus te verleggen naar iets anders, zoals lichamelijke activiteit, wat ook de aanmaak van endorfine stimuleert, vergeet je snoep snel.
Word je gek van welk gerecht dan ook, kijk je elk uur of zelfs een half uur in de koelkast? Gefeliciteerd! Je bent verslaafd aan eten. Voedselverslaving is een ziekte (ja, het is een ziekte!), waarbij een persoon zichzelf een favoriet product niet kan ontzeggen, zelfs niet voor een korte tijd. Net als bij drugsverslaving, en het medicijn hier is voedsel.
Een verslaafde eet om te ontspannen, te kalmeren en zijn humeur te verbeteren. Hij begrijpt dat hij iets misbruikt, maar helaas kan hij het niet weerstaan. De redenen voor deze afhankelijkheid kunnen hormonale verstoringen in het lichaam, psychische stoornissen en de gewoonte om constant te kauwen zijn. Het is absoluut noodzakelijk om de reden te achterhalen, als het niet wordt, zal de ziekte verdwijnen.
Hoe zich te ontdoen van verslaving aan snoep?
- Beperk uw consumptie van uw favoriete lekkernij. Leer je goed te voelen buiten het eten.
- Als je je favoriete product al hebt ingeslagen - een prestatie leveren - geef het dan allemaal aan je vrienden, gooi het dan in de prullenbak. Als er een dozijn chocolaatjes in de kast liggen, hoe kun je ze dan niet opeten?! Maar als je nog steeds naar de winkel moet voor snoep, dan moet je er al over nadenken.
- Verwar verveling niet met honger. Vaak eten we gewoon omdat we niets te doen hebben.
- Eet regelmatig en in kleine porties.
Als je zelf niet met de verslaving om kunt gaan, moet je een arts raadplegen.
