Een ziekte als boulimia is niets meer dan een psychologische verslaving. Als je er niet vanaf komt, kan het leiden tot obesitas. Maar het is niet zo gemakkelijk om van deze ziekte te herstellen. Wat kan er gedaan worden om van deze verslaving af te komen zonder de hulp van een specialist? Wat is de reden van te veel eten?
Dit gebeurt meestal in tijden van stress, wanneer een persoon alles begint te eten om niet aan problemen te denken. Snoep, chocolaatjes, koekjes en vele andere dingen beginnen een rol te spelen en constant op iets kauwen wordt al een gewoonte.
Om van deze gewoonte af te komen, moet je eerst afleren hoe je eten kunt combineren met een andere activiteit. U hoeft niet te kauwen en te lezen, tv te kijken of achter een computer te zitten. Je moet zeker tijd vrijmaken voor eten en rustig eten, zonder afgeleid te worden door iets anders.
Zorg ervoor dat u tussen de maaltijden 3-4 uur pauze neemt. Langzamerhand raak je eraan gewend en hoef je niet meer om de twintig minuten te eten. Dit wordt gedaan zodat de maag de tijd heeft om voedsel te verteren en niet constant overbelast wordt.
Ga in geen geval op rigide diëten, die nu veel op internet staan. De belofte dat je in korte tijd veel extra kilo's kunt verliezen die niet meer terugkomen, is niet te geloven. Vrouwen die hun toevlucht nemen tot dergelijke diëten, verhongeren zichzelf, lijden en wanneer het dieet eindigt, breken ze af en beginnen ze te veel te eten, wat weer leidt tot overgewicht.
Je kunt verslaving verslaan als je junkfood en snoep opgeeft. Als er geen gezondheidsproblemen zijn, is het beter om gekruid voedsel te eten dat de stofwisseling verbetert. Je moet wilskracht ontwikkelen. Maar je moet jezelf helemaal niet kwellen. Soms kun je jezelf verwennen met je favoriete eten, maar met mate.
In meer gevorderde gevallen van boulimia heeft de persoon de hele tijd honger en raakt hij verslaafd aan voedsel als een drugsverslaafde. Hij heeft constant een "dosis" nodig.
In dergelijke gevallen is het gevaarlijk om een slaaf van voedsel te worden en is het beter om een specialist te raadplegen die je zal helpen om van verslaving af te komen.
