Wanhoop wordt als een zonde beschouwd en verstoort de vreugde van het zijn, wat het leven zinvol en bevredigend maakt. Hoe vind je vreugde in het dagelijks leven, zodat routine het menselijk leven niet ondraaglijk saai en zinloos maakt?
Soms lijkt het leven smakeloos, saai en hopeloos. Hopeloosheid is in onze ogen eentonigheid, als we geen perspectiefwisselingen zien. Een saai leven lijkt te zijn omdat we geen levendige emoties ervaren, maar saai - aangezien vrije tijd niet gevuld is met activiteiten die ons kunnen boeien tot zelfvergetelheid. In deze staat zien we de hele wereld als grijs, en onszelf in deze wereld als overbodig.
Van zo'n somber beeld vervallen velen tot moedeloosheid, wat bijvoorbeeld in de christelijke traditie als een zonde wordt beschouwd, omdat op deze manier een persoon zichzelf vrijwillig de vreugde van het zijn ontneemt. Ondertussen ligt het geheim van vreugde in het gezichtspunt van de omgeving, of liever, in het onder de loep nemen van ons eigen leven en het verleggen van de aandacht van wat we niet hebben naar wat we hebben. En dan zullen de meesten van ons ontdekken dat er een dozijn redenen zijn voor kleine alledaagse geneugten.
Waar vind je vreugde in het dagelijks leven? Veel mensen leven in afwachting van veel dingen: bijvoorbeeld de vervulling van een wens, een langverwachte gebeurtenis, eventuele veranderingen in de politiek of in een alledaagse situatie, in afwachting van geld, vergaderingen, brieven. Soms vervangt verwachting het echte leven, dat voorbijgaat, alsof het iemands bewustzijn niet raakt. Om weer het vermogen te krijgen om vreugde te voelen, moet je terugkeren naar het huidige moment. Wat kan vreugde brengen in het heden?
Vreemd genoeg zijn dit heel gewone en soms onmerkbare dingen. Ze zijn zo eenvoudig dat ze misschien triviaal lijken. Probeer je aandacht erbij te houden en luister naar je eigen gevoelens. Met andere woorden, onthoud dat je zintuigen hebt, waardoor je kunt zien, horen, proeven, voelen en ruiken.
Als je aandachtig bent voor de geluiden om je heen, hoor je het gezang van ochtendvogels, het geluid van gebladerte, het gelach van kinderen buiten het raam. Hoe lang hoor je de klanken van je favoriete liedje of instrumentale muziek al? Maar dit kan het emotionele geheugen activeren, vooral als prettige herinneringen worden geassocieerd met deze muziek of dit lied. Als je op de geluiden let, kun je zelfs genieten van de regendruppels die op de ramen en het dak trommelen, terwijl ze zich onder de dekens nestelen. Misschien ben je dol op lezen, maar ben je te lui om je ogen te spannen en wil je ontspannen? Je kunt naar een audioboek luisteren. Wees niet bang voor verdriet - goed, oprecht verdriet zal de charme van vreugde benadrukken, het scala aan ervaren emoties opfleuren.
Trakteer uzelf op iets lekkers. Dit kan bijvoorbeeld een glas heerlijke wijn zijn, die niet in één teug moet worden gedronken, maar vanuit het hart moet worden genoten, genietend van de smaak en nuances. Of een kopje aromatische koffie, waarvan de geur en smaak je een behaaglijk gevoel geven. Elk lekker gerecht kan je een beetje blij maken - van vers gekookte borsjt tot een salade van verse groenten gekruid met aangenaam ruikende zonnebloemolie of zure room. Het belangrijkste is dat het bereide gerecht vers is en dat je tijdens het koken aan iets goeds denkt, zonder vervelende problemen, wrok en klachten in je hoofd te "kauwen".
Geuren kunnen veel positieve gevoelens opleveren - van verse snijbloemen tot vanille-aroma's van gebakken goederen, van koffiemaling tot je favoriete parfum. Beknibbel niet op geurige hygiëneproducten, en dan zullen ochtendprocedures u de hele dag een positieve lading geven.
Reviseer je garderobe. Misschien moet je het aanvullen met een comfortabele, huidvriendelijke, nieuwe outfit gemaakt van zachte natuurlijke stoffen? Een nieuwe outfit kan gewone huiskleding zijn - het belangrijkste is dat het comfortabel en comfortabel is voor de huid. Ga naar bed met een fris bed, de geur van schoon, gewassen en gestreken linnengoed zorgt voor plezier en een goede nachtrust. Geniet van uw vakantie zonder na te denken over wat u nog niet hebt voltooid, wat uw plannen voor morgen zijn en welke problemen u te wachten staan.
Koop een paar dingen die je leuk vindt om naar te kijken. Het kan een souvenir zijn, een bloemenvaas, een stijlvol schilderij, een schattige sleutelhanger, een elegante pen, een mooi notitieboekje. Beknibbel niet op dingen die je kunnen opvrolijken. Blader door prachtige kunstalbums, maak een wandeling op een schilderachtige plek. En regel in het weekend een uitstapje naar de natuur, ga aan het water zitten en ontspan bij de pittoreske vijver, maar deze wandeling zal alleen zijn, samen - of een feest met een luidruchtige vriendenkring, beslis zelf. Probeer in het algemeen je ogen te plezieren met iets aangenaams, goeds. Vermijd het kijken naar donkere films, het is beter om een leuke familiefilm te kijken.
Probeer een goed humeur te delen en 'infecteer' in geen geval anderen met een sombere bui. Vermijd degenen die je onaangename gesprekken, boze roddels, sinistere of overdreven trieste verhalen voeden. Probeer niet aan meer dan twee problemen tegelijk te denken. Voel het leven met alle vijf de zintuigen, en dan is de wereld niet meer saai en plat, krijgt ze volle betekenis en diepte.
En het allerbelangrijkste: vergeet geen moment dat echte vreugde niet van buitenaf komt, niet afhangt van de hoeveelheid geld en het samenvallen van omstandigheden. Het leeft in ieder mens, ook in jou. Je hoeft haar alleen maar wakker te maken.
