Stress is altijd aanwezig in ons leven. Ernstige overlast kan leiden tot intense angst, evenals elk klein ding waar we te veel belang aan hechten. Daarom is het zo belangrijk om in het dagelijks leven eenvoudige maar zeer effectieve manieren te kunnen gebruiken om met stress om te gaan.
Noodzakelijk
- -lopen
- -kleurentherapie
- -zonsondergang
instructies:
Stap 1
Een van de meest effectieve is dagelijkse wandelingen in de frisse lucht. Ze verdrijven negatieve gedachten en stimuleren de aanmaak van zogenaamde gelukshormonen. Probeer minstens 30 minuten per dag in het park door te brengen tussen bomen en bloemen. Loop meer, van huis naar werk, twee of drie haltes lopen is beter dan in benauwd vervoer te gaan. Korte wandelingen maken voor het slapengaan is ook nuttig.
Stap 2
Een andere manier om stress te verlichten is met kleurentherapie. Het heeft een gunstige invloed op het zenuwstelsel, reguleert hormonen, verbetert de stemming en geeft veel positieve emoties. Omring jezelf met aangename regenboogkleuren zoals geel, oranje, groen en blauw. Laat ze in het interieur in je kleerkast staan, op je tafel. Kijk er maar naar, en al snel zul je merken hoe je stemming ten goede verandert.
Stap 3
De derde methode, misschien wel een van de meest plezierige, is zonsondergang. Bewonder deze heerlijke foto op een warme zomeravond in de frisse lucht. Ze is een bron van inspiratie, lichte gedachten en vitale energie. Staar gewoon in stilte naar deze schoonheid en denk aan iets goeds.
