Voor veel mensen is een mening van buitenaf belangrijk en noodzakelijk. Dit wordt gezien als een soort beoordeling. In sommige gevallen kan de mening van een ander helpen bij het ontwikkelen en bereiken van een bepaald doel. Zodra dit echter een pijnlijke afhankelijkheid van de mensen om je heen wordt, moet dit worden bestreden.
Heel vaak vereist het oplossen van een probleem eerst de oorzaak. In dit geval zijn ongemakkelijke psychologische momenten, waarvan men echt af wil, vergelijkbaar met fysiologische ziekten. Het is immers mogelijk om de symptomen van de ziekte oneindig lang te onderdrukken of te behandelen, maar de pathologie zal niet worden geëlimineerd totdat de directe oorzaak die deze heeft veroorzaakt, is geëlimineerd.
Door wat verslaving kan ontstaan?
Wat kan leiden tot angstige, pijnlijke afhankelijkheid van de mening van andere mensen? Waarom zijn sommige mensen erg vatbaar voor evaluaties van buitenaf? Onder de verscheidenheid aan opties vallen in de regel de belangrijkste op:
- problemen met het gevoel van eigenwaarde, toegenomen twijfel aan zichzelf;
- onwil (of onmogelijkheid als gevolg van attitudes) van een persoon om zijn uniciteit te realiseren;
- moeilijkheden met het besef van hun intrinsieke waarde, met de acceptatie van hun talenten, prestaties, enzovoort;
- afhankelijkheid van de mening van iemand anders wordt vaak gevormd door ouders met behulp van opvoeding, onderweg worden de onafhankelijkheid van een persoon en het idee dat hij een unieke persoonlijkheid is, individualiteit onderdrukt;
- verschillende persoonlijke attitudes die een persoon zelfstandig in zichzelf zou kunnen vormen, bijvoorbeeld onder invloed van een kritieke of stressvolle situatie.
Het lijkt erop dat als de reden voor afhankelijkheid van de mening van iemand anders ligt in een laag zelfbeeld, het dan aanneemt en het voor jezelf opheft. Of, als een soortgelijke eigenschap werd gevormd door persoonlijke attitudes, doorbreek deze attitudes gewoon. Heel vaak horen mensen die morbide afhankelijk zijn van de mening van anderen zinnen als "vergeet het maar", "let niet op de woorden van anderen", "wat kan het jou schelen wat anderen denken" enzovoort. Maar zoals u weet, is het altijd veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. De aanwezigheid van verhoogde angst, mogelijke neurose, lage stresstolerantie, vastlopen in gedachten en gevoelens, de vorming van obsessies en beelden, verschillende angsten en angsten - dit alles voedt vaak een totale afhankelijkheid van de publieke opinie. Dit in een mum van tijd overwinnen is meestal niet eenvoudig. Wat te doen? Hoe ga je om met je neiging om voortdurend naar anderen te kijken, te luisteren naar wat de mensen om je heen zeggen?
Hoe om te gaan met verslaving aan de mening van anderen
Om je neiging om constant naar anderen te kijken en naar anderen te luisteren zeker te overwinnen, moet je natuurlijk de oorzaak vinden, die hierboven werd besproken, en deze elimineren. Dit proces duurt echter meestal lang. En het moet gepaard gaan met de zogenaamde extra stappen om van verslaving af te komen.
- Kies eerst voor jezelf een paar mensen uit die je gezaghebbend lijken en wiens mening als belangrijk, zwaarwegend en deskundig kan worden beschouwd. Luister alleen naar hen. Onthoud echter altijd dat elke persoon naar levenssituaties of prestaties alleen kijkt door het prisma van hun persoonlijke ervaring. Daarom is het geenszins mogelijk om onvoorwaardelijk het advies van anderen op te volgen, om je eigenwaarde te koppelen aan de mening van zelfs een gezaghebbend persoon. U kunt ergens aantekeningen op maken, maar probeer zelf de resultaten van uw activiteiten te evalueren.
- Ontwikkel in jezelf de onafhankelijkheid die in de kindertijd onderdrukt had kunnen worden. Wees niet bang om grappig te klinken of het bij het verkeerde eind te hebben. Verpest jezelf niet zonder duidelijke reden. Bedenk dat het onmogelijk is om zeker te weten wat er in het hoofd van een ander omgaat. Alle reacties en gedachten die je aan anderen toeschrijft, zijn maar gedeeltelijk waar. In grotere mate zijn ze van jou en alleen van jou.
- Doorbreek geleidelijk de gewoonte om jezelf voortdurend te bekritiseren, vooral wanneer je wordt beïnvloed door meningen van buitenaf.
- Begrijp je ware doelen en verlangens. Markeer wat je echt nodig hebt, markeer wat wordt opgelegd. Hoe onderscheid je het ware van het opgelegde? Als je, nadat je iets hebt bereikt, geen plezier voelt, voel je je tijdens het bereiken moe en leeg, hoogstwaarschijnlijk is je doel niet het jouwe, het wordt gevormd door de mening van de mensen om je heen. Begrijp dat wanneer je dit doet, afhankelijk van een extern oordeel, je je tijd en je innerlijke middelen verspilt.
- Herinner jezelf vaak aan je persoonlijke prestaties. Zelfs over wat kleine dingen die je zonder invloed van buitenaf kon uitvoeren.
- Houd je emoties en je gedachten in de gaten. Zodra je weer in een situatie komt waarin de afhankelijkheid van de mening van een ander op de voorgrond treedt, stel jezelf dan de vraag of het er echt toe doet, of je het echt wilt. Stel jezelf op zo’n moment vragen: “Hoe voel ik me nu? Is het prettig voor mij? Heb je een intrinsieke motivatie ontwikkeld en wil je vooruit? Is alles wat mij overkomt nuttig?" Behandel jezelf met liefde en respect.
