Bij een persoon onder stress raakt het zenuwstelsel geleidelijk uitgeput. De efficiëntie neemt af, er treedt depressie of een zenuwinzinking op. Vaak gebeurt dit precies wanneer de maximale concentratie en concentratie nodig is. Het is noodzakelijk om voortdurend emotioneel en mentaal in balans te blijven om dit te voorkomen. Sleutelzinnen die onthouden moeten worden om een zenuwinzinking te voorkomen, kunnen hierbij helpen.
instructies:
Stap 1
Denk allereerst aan het feit dat de huidige stand van zaken niet eeuwig kan duren. Het zal vroeg of laat eindigen. Onthoud dat stress komt en gaat. Dit geeft je op korte termijn verlichting, want bij constante stress is het niet de stress zelf die ons leegzuigt, maar de gedachte dat er nooit een einde aan komt.
Stap 2
Leer en zie de positieve aspecten van de situatie. Als emoties je overweldigen, kun je de werkelijkheid niet adequaat waarnemen. Het is noodzakelijk om de situatie van verschillende kanten te bekijken om erachter te komen of alles zo slecht is als je je voelt, of dat er zowel positieve kanten als uitwegen zijn, alternatief voor de bestaande. Je kunt je houding ten opzichte van de situatie veranderen, je hoeft het alleen maar te willen.
Stap 3
Leer en leer de positieve kanten van de situatie te zien. Als emoties je overweldigen, kun je de werkelijkheid niet adequaat waarnemen. Het is noodzakelijk om de situatie van verschillende kanten te bekijken om erachter te komen of alles zo slecht is als je je voelt, of dat er zowel positieve kanten als uitwegen zijn, alternatief voor de bestaande. Je kunt je houding ten opzichte van de situatie veranderen, je hoeft het alleen maar te willen.
