Stress, stress op het werk, huishoudelijke taken - alles sneeuwballen. En de tv verplettert met negatief nieuws. En de persoon wordt prikkelbaar, agressief of, integendeel, zeurderig, stort in bij kleinigheden, en dan verwijt hij zichzelf dan een tijdelijke zwakte. Zelfmisbruik leidt weer tot stress. Hoe doorbreek je deze vicieuze cirkel?
Hoe moeilijk is het om kalm te zijn
Doktoren luiden de noodklok: het aantal neurosen neemt gestaag toe en een groot deel van de wereldbevolking staat gewoon aan de rand van de norm van geestelijke gezondheid. Het ritme van het leven in megalopolissen versnelt, elke dag groeit de lijst met niet-gerealiseerde plannen, wat een minderwaardigheidscomplex veroorzaakt, wat leidt tot zenuwinzinkingen.
Er zijn steeds minder mensen in de buurt die kalm zijn en hun emoties onder controle kunnen houden. En als de mensen om hen heen eerlijk zijn tegen zichzelf, geven ze toe: meestal zijn deze gelukkigen helemaal niet "koelbloedig" van aard, maar hebben ze gewoon geleerd zichzelf te beheersen. Dit betekent dat anderen deze wetenschap ook kunnen begrijpen. Bovendien vernietigen negatieve emoties echt, leiden tot een aantal ernstige ziekten. En het vermogen om "stoom af te blazen" zonder te schreeuwen en morele slagen toe te brengen, versterkt integendeel de immuuneigenschappen van het lichaam.
Extremen zijn destructief
Psychologen noemen het zoeken naar de 'gulden middenweg' een van de belangrijkste voorwaarden voor het vinden van gemoedsrust. Simpele observatie toont inderdaad aan dat zowel lui als workaholics even ongelukkig zijn; en egoïsten en altruïsten. Je moet van je werk houden om succesvol te zijn in het vak. Maar word niet fanatiek op het werk. Anders zullen de mensen om je heen snel wennen aan het feit dat je klaar bent om hun verantwoordelijkheden op je te nemen en er actief gebruik van gaan maken. En al snel zal de last gewoon ondraaglijk blijken te zijn, je begint af te brokkelen op je collega's en ze zijn verrast om vast te stellen dat je niet hetzelfde bent, niet hetzelfde.
Soms is het voldoende om de omvang van uw taken strikt te bepalen en wordt het werk geen zware arbeid. Nou, en als je iets anders hebt opgepakt dan je eigen bedrijf of het lukt helemaal niet met het team, kun je beter alles veranderen: vroeg of laat zal het onbeminde bedrijf "aflopen". En als je blijft, plan je dag dan correct. Minder ijdel gepraat, roddels, meer concrete daden. Je zult in alles slagen, je zult tevreden zijn met jezelf en de bazen zullen je arbeidsenthousiasme opmerken.
Nogmaals - geen overdosis! Rust volledig, anders help je het bedrijf niet, en het gezin zal lijden en de gezondheid zal falen. We hebben 's nachts niet genoeg geslapen, maar er is een mogelijkheid om een dutje te doen in de bus of trein - profiteer ervan. Lees handboeken over auto-training, er zijn veel nuttige aanbevelingen.
Geweldig is nabij
Maar vaak wordt het transport zelf een bron van neurosen. Als dit de grens overschrijdt, moet je werk dichter bij huis zoeken.
Velen weten niet hoe ze hun ervaringen moeten delen, zijn bang om zich open te stellen, verzamelen negativiteit in zichzelf, die beladen is met bijna onvermijdelijke uitbarstingen van emoties. Maar er zijn speciale diensten: hulplijnen, psychologen, waar ze professioneel advies geven of gewoon luisteren. Neem hiervoor de tijd.
Sport is de meest natuurlijke uitlaatklep voor de opgehoopte negativiteit. Opties: zomerhuisjes, boswandelingen, vissen, winkelen. Gewoon een verandering van omgeving: ze stapten op de trein, op de stoomboot en rolden ze overal waar ze keken. We spraken met mensen, luisterden naar hun verhalen en slaakte een zucht van verlichting: vergeleken met hun problemen, zijn de jouwe kleine dingen in het leven!
