Je hebt het al vaker gehoord: vervang snoep door gedroogd fruit, melkchocolade door bitter, drink koffie en thee die niet zoet zijn. Makkelijk om te zeggen! Verwijt jezelf geen gebrek aan wil, maar begrijp dat de "strijd" met liefde voor snoep een van de redenen is om beter te worden, veel over je lichaam te leren en innerlijk te groeien.
instructies:
Stap 1
Heb er geen spijt van dat je een tijdje afscheid moet nemen van snoep. Het menselijk lichaam is het slimste systeem ter wereld. Als je constant denkt dat snoep verboden is, dan zullen de hersenen signalen gaan geven om op wat voor manier dan ook snoep aan het lichaam te leveren. Dit is 'sluw' snoepen en nachtelijke uitstapjes naar de koelkast. Als gevolg hiervan blijft het gewicht ongewijzigd en begin je aan zelfkastijding. Een gevoel van woede, ontevredenheid komt. Vanaf dit moment ontstaan er problemen die met een psycholoog moeten worden opgelost Accepteer dat je niet in dezelfde hoeveelheden snoep hoeft te eten. Neem ontslag en begrijp dat het nodig is voor gezondheid en schoonheid.
Stap 2
Stem af dat het opgeven van snoep één tot drie maanden kan duren. Geef niet halverwege op met denken dat je je limiet hebt bereikt; creëer een duidelijke motivatie om dit te doen. Bepaal hoeveel kilo's je kwijt wilt. Het cijfer moet voldoende zijn, echt, je moet geen snel gewichtsverlies najagen.
Stap 3
Je kunt snoep niet helemaal opgeven, ze vervangen door een nuttige analoog - honing, die de stemming kan verbeteren, de immuniteit kan verhogen. Het is noodzakelijk om thee met honing te drinken met een hapje, en niet te verdunnen in hete thee. Maar wees zeker, minstens één kopje moet worden gedronken zonder suiker en zonder honing. En thee zou beter groen moeten zijn, want het heeft een reinigende werking.
Stap 4
Verminder de consumptie van zoete meelproducten en vervang ze door gezonder voedsel: fruit, bessen, maar ook sappen en cocktails ervan.
Stap 5
Houd een voedingsdagboek bij om u te helpen bij uw berekeningen. Het zou in je moeten verschijnen vanaf het allereerste begin van de afwijzing van snoep. Je hoeft niet te onthouden en te puzzelen hoeveel zoet er per dag wordt gegeten.
Stap 6
Wen er maar aan om mooi aan tafel te eten. Leer de regels van de etiquette: waar de apparaten te plaatsen, hoe de servetten correct te vouwen. Gerechten moeten de ogen behagen, het interieur van de keuken versieren.
Stap 7
Vind je favoriete ding in de kleerkast die klein is geworden, probeer het eens in de twee dagen. U zult het resultaat zien en u zult nog meer naar uw doel streven.
Stap 8
Probeer minder supermarkten te bezoeken, vooral banketbakkerijen, laat iemand anders deze verantwoordelijkheid een tijdje overnemen.
Stap 9
Voeg een foto van jezelf toe waarop je er op je best uitziet op de koelkast. Zodra je iets zoets en lekkers wilt eten, en je gaat naar de koelkast, zie je meteen je ideaal, waardoor je niet meer los kunt breken.
Stap 10
Vul je tijd met veel nuttige, interessante activiteiten: fitness, cursussen in vreemde talen, visagisten.
Stap 11
Prijs jezelf voor elke prestatie, zelfs de kleinste! Sta 's ochtends voor de spiegel op en zeg: "Wat ben ik mooi, de slankste, de beste. En ik zal nog beter zijn."
