Het is niet erg als je een paar keer per week een snoepje uit een vaas haalt en je daartoe beperkt. Maar wat als een snoepje wordt gevolgd door een dozijn meer? Hoe dit eeuwige buikfeest te stoppen en waarom levert het niets op?
Stel jezelf de vraag: waarom eet je snoep?
?
Zodra je moe, gestrest bent, dragen je benen je naar de winkel voor chocoladerepen. Gekoesterde snoepjes brengen een tijdje een beetje opluchting, maar nu wil ik meer en meer. Je blijft taarten, cakes, snoepjes opnemen en ondertussen glanzen er al verschillende puistjes op je wangen, een wazig figuur past niet in een spijkerbroek, je begint je hierover zorgen te maken en grijpt opnieuw naar snoep. Vicieuze cirkel. Hoe kom je er uit?
Stop met het grijpen van problemen, je brengt jezelf tijdelijke verlichting, maar je neemt de oorzaak van de zorgen niet weg. Kies wat beter is: stop met je nerveuze baan (- onderstreep het noodzakelijke of vervang je eigen baan), of verander langzaam in een vormeloos wezen dat tonnen suiker eet.
Zoek een nieuwe hobby om je stress te verlichten. Er zijn voorbeelden waarin vrouwen de ene schadelijke hobby vervingen door een andere, nuttigere. Bijvoorbeeld, elke keer dat de zenuwen op hun limiet zijn, pakken sommigen een vod en polijsten het appartement tot een glans. Als je krachtig over de vloer wrijft, komt er stoom vrij, houd je je huis schoon en verbrand je extra calorieën.
En wie zei dat je dat niet kunt? Markeer vandaag in het rood op de kalender en begin vanaf nu langzaam aan het verminderen van uw snoepconsumptie. Als je altijd vijf eetlepels suiker in je thee doet, doe er dan vandaag maar vier, eet niet tien snoepjes, zoals gewoonlijk, maar negen. Natuurlijk zijn al deze voorbeelden vergezocht, maar het gaat erom veel snoep te nemen, zodat je ze uiteindelijk helemaal kunt opgeven. Ja, het drinken van ongezoete thee zonder een koekje te eten is echt. Maar een scherpe weigering (dat is het, vanaf nu eet ik helemaal geen snoep meer!) kan bij sommige mensen een blues veroorzaken, en het verlangen naar verboden snoep zal alleen maar toenemen. Het resultaat is een storing. Daarom raad ik aan om geleidelijk af te bouwen met snoep.
Na verloop van tijd kun je alle suiker die je voorheen per dag at veilig vervangen door een lepel honing in de ochtend. Of een paar gedroogde vruchten. Of je kunt helemaal rondkomen met een appel - veel fruit is immers eigenlijk heel zoet, en je zult het zeker voelen als je stopt met het consumeren van suiker.
