Een persoon die wil afvallen kan door allerlei excuses worden verhinderd. Wat zijn de meest zinloze excuses die je in dit geval van mensen kunt horen?
instructies:
Stap 1
Laten we beginnen met dit excuus: mijn familie en vrienden eten niet goed, en dat kan ik niet. Natuurlijk is het veel gemakkelijker om anderen de schuld te geven van je problemen dan je nederlaag toe te geven en een oplossing voor het probleem te vinden. Je kunt praten en praten over het feit dat je partner bijvoorbeeld van fastfood houdt en dat jij gedwongen bent hetzelfde te eten, maar alleen jij bent verantwoordelijk voor wat je eet. Begin daarom de koelkast te vullen met alleen voedsel dat je kunt eten. Kook voor jezelf. Misschien zullen uw gezinsleden na verloop van tijd ook goed eten.
Stap 2
Het volgende excuus is dat je door drukte vaak in restaurants moet eten en er geen mogelijkheid is om zelf bereid voedsel te nuttigen. Maar tegenwoordig bieden horecagelegenheden een zeer uitgebreide menukaart waarin je iets nuttigs kunt vinden. U kunt de tijd nemen om een lijst samen te stellen van restaurants die naast veel salades ook gestoomde gerechten serveren.
Stap 3
Excuses nummer drie gaat als volgt: ik heb geen tijd. Als je hetzelfde fastfood koopt, en niet iets dat past in de principes van gezond eten, motiverend met het gebrek aan tijd, weet dan: als je tijd hebt om ongezond voedsel te eten, dan is er tijd om te eten en gezond. Als je weet dat je laat op je werk zult zijn, of dat je niet kunt vertrekken voor de lunch, neem dan zelf eten mee van huis. Als je de hele week bezig bent, maak dan in het weekend tijd vrij om zeven dagen lang gezond voedsel in te slaan.
Stap 4
Er is veel junkfood in mijn kantoor. Maar waar je ook bent, er zijn altijd veel verleidingen, vooral in de supermarkt en restaurants. En je hoeft niet elke keer een groot stuk taart (of zelfs twee) te eten op de verjaardag van je collega. Je zult er veel meer plezier aan beleven als je jezelf zelden snoep toestaat.
Stap 5
De laatste poging om excuses te maken - ik zal alles eten, anders wordt het eten slecht. Wat betekent dit? Onder een vergezocht voorwendsel zeggen ze dat er na de lunch of het avondeten voedingsmiddelen zijn die slecht kunnen worden, het lichaam is verzadigd met overtollige calorieën. Maar je kunt het half opgegeten altijd in de koelkast zetten, of gewoon niet meer koken dan je zou moeten en kunnen eten.
