Lange winternachten voor de tv hebben de neiging zich strak rond de taille, heupen en buik te nestelen. Zodat u zich niet hoeft uit te putten met strikte diëten in een noodorder, moet u onmiddellijk uw figuur opnemen. De mentale houding ten opzichte van afvallen is erg belangrijk voor succes bij deze moeilijke onderneming.
Hoe psychologisch afstemmen op gewichtsverlies? Onthoud dat je extra kilo's bent aangekomen, niet van één gerecht, en niet in één dag. Je zult dus op verschillende manieren moeten afvallen en een vastberaden mindset om af te vallen helpt je hierbij.
De meest effectieve methode is om uw calorie-inname te beperken en een tijd te kiezen voor lichamelijke activiteit. Een bezoek aan een massagesalon, indien mogelijk, kan ook helpen.
En hier is het belangrijkste om de juiste psychologische houding te krijgen die u kan helpen gewicht te verliezen.
Hang je foto op de koelkast, waar je jezelf leuk vindt, waar alles in orde is met uiterlijk en kilo's. Als zo'n foto niet bestaat, bewerkt u de foto in Photoshop. Dit zal het ideaal zijn waarnaar u zult streven, en hij zal het zijn die u in de weg zal staan naar het voedsel dat in de koelkast is bewaard.
Meestal wil je uit verveling kauwen, terwijl je absoluut niet weet wat je met jezelf aan moet. Blijf niet zitten: maak het appartement schoon, ruim de kast op. Wees creatief. Elke activiteit is voldoende, het belangrijkste is dat het naar je zin is en je hoofd en handen bezig houdt.
Gooi die dingen niet uit je kleerkast die je gaan "piepen", maar er worden wel leuke herinneringen aan verbonden. Draag ze regelmatig en vier de positieve veranderingen. Dit zal een extra stimulans zijn om het idee van afvallen niet op te geven.
Stel geen grandioze doelen in termen van gewichtsverlies, maar heel reële - om 1 kg in een week te verliezen. Als het je lukt, maak het dan moeilijker en denk eraan je mentale houding te behouden.
