Soms gebeurt het dat de wereld om haar heen zijn kleur verliest en de ziel "bewolkt" wordt. Blijkbaar nadert het niveau van vreugde nul. Hier zijn enkele eenvoudige en effectieve manieren om vreugde terug te brengen in uw wereld.
Kijk door de caleidoscoop. Een gewone caleidoscoop voor kinderen met een veelkleurige bril kan je binnen enkele minuten opvrolijken en weer vreugde geven. Caleidoscoop vertaald uit het Grieks betekent "kijken naar een prachtig uitzicht". Veranderende kleurrijke patronen zorgen voor een ontspannend effect in een persoon en dompelen je onder in een sprookjeswereld. Bovendien is er een activering in de hersenen van de zones die verantwoordelijk zijn voor aandacht, geheugen, verbeeldingskracht, wat niet alleen een gunstig effect heeft op de stemming, maar ook op de ontwikkeling van intelligentie.
Loop in de zon. Het is bekend dat de zonnestralen het niveau van het "vreugdehormoon" in ons lichaam, serotonine, verhogen. Dankzij hem wil je minder verdrietig zijn en meer lachen. Bovendien verzadigt frisse lucht het lichaam met zuurstof, wat op zijn beurt de tonus van de bloedvaten verhoogt, de ademhaling en het metabolisme verbetert, evenals het werk van het hart en de hersenen, en de bloeddruk normaliseert. De zenuwen kalmeren en als resultaat keert de vreugde terug! Het is vooral goed als er tijdens een wandeling een zee of een dennenbos in de buurt is, dan zullen de resultaten nog gunstiger zijn. Bedenk dat alles een maatstaf nodig heeft, op warme dagen niet te lang in de zon, gebruik zonnebrandcrème.
En als het weer het niet toelaat en je niemand wilt zien? Maak dan van jezelf een “luiheidsdag”. Om dit te doen, kunt u een verscheidenheid aan favoriete delicatessen kopen. Zeg vooraf alle afspraken en afspraken af, leun achterover op de bank, lees een boek of zet je favoriete films aan en geniet van deze dag. Geloof me, zo'n ontspanning is soms nodig in onze wereld van snelheid en "dringende" zaken.
Seks. Fysieke nabijheid met een geliefde is een zeer goede manier om elkaar op te vrolijken.
Attractiepark. Ga naar een pretpark en maak een ritje in een attractie. Houd je emoties niet tegen! Een kleine afgifte van adrenaline bevordert de aanmaak van het "vreugdehormoon".
Ga sporten. Lichaamsbeweging kan ook je humeur een boost geven. Kies een sport die bij u past en voor uw plezier - of het nu gaat om een sportschool, yoga, joggen in het park, fietsen of skiën.
