Soms kan een kleine gebeurtenis meer dan één dag verstoren en verpesten. Om dit te voorkomen, moet je van zelfmedelijden afkomen en in elke situatie naar positieve aspecten zoeken.
instructies:
Stap 1
Probeer eens na te denken over hoe lang je van streek zult zijn? Nou ja, als een uur of twee. Misschien zul je een dag, misschien een week lijden. Maar vroeg of laat zal dit gevoel je nog steeds verlaten, weggaan en worden verdrongen door andere gebeurtenissen. Dus is het niet beter om meteen te stoppen met boos te worden om geen tijd te verspillen aan negatieve emoties.
Stap 2
Zorg goed voor jezelf en de mensen om je heen. De overstuur kan uw gezondheid en gedrag beïnvloeden, maar dierbaren zijn niet verantwoordelijk voor de situatie. Bovendien moet je je slechte humeur niet op hen afreageren.
Stap 3
Denk positief. De onaangename situatie die je van streek heeft gemaakt, is al gebeurd en je kunt er niets aan doen. Maar nu ben je sterker geworden, heb je iets nieuws in jezelf ontdekt, iets over een andere persoon geleerd en misschien bescherm je jezelf tegen communicatie met hem. Dit is niet slecht, integendeel, het is een stap vooruit.
Stap 4
Onthoud dat je in de meeste gevallen alles kunt repareren, en als het niet is opgelost, corrigeer het dan. Als de situatie niet te maken heeft met het verlies van dierbaren, een handicap of een ongeneeslijke ziekte, dan zijn het allemaal kleine dingen. Kijk naar degenen die dagelijks met pijn leven, ze zullen belachelijk zijn en onbegrijpelijk voor je frustratie over kleinigheden.
Stap 5
Denk dat een kleine wanorde steevast tot een grote leidt. Laten we zeggen dat je nerveus bent over een situatie. In de meeste gevallen geeft iemand zichzelf onmiddellijk toe aan een of andere verboden kwestie, bijvoorbeeld door te besluiten verdriet te verwerken met een reep chocola, te roken of een onnodige snuisterij te kopen. En in een stressvolle situatie lijkt het een redelijke uitweg, want je hebt veel medelijden met jezelf. Bedenk voordat je dit doet hoe je jezelf de schuld geeft van extra calorieën, een sigaret of geld dat je hebt uitgegeven als je twee weken op dieet was geweest, een maand niet had gerookt of een aanstaande vakantie had uitgesteld. Het is beter om meteen jezelf bij elkaar te rapen en trots op jezelf te zijn.
Stap 6
Zet je frustratie om in geldwaarde. Het is goed als je nerveuze spanning na 20 druppels valeriaan voorbij is, het is in ieder geval niet duur. En wat als je een werkdag moet overslaan of met hartritmestoornissen naar de dokter moet, dit is heel ander geld. Bedenk waar je ze aan kunt besteden.
