Iedereen maakt fouten, maar niet iedereen weet er correct mee om te gaan. Heel wat mensen leven voortdurend met schuldgevoelens. Ze zijn gewend om zichzelf overal de schuld van te geven. Dit gedrag weerhoudt hen ervan om verder te gaan in het leven.
instructies:
Stap 1
Leer van jezelf te houden. De gewoonte om zichzelf voortdurend ergens de schuld van te geven, komt in de regel voort uit het feit dat een persoon te veel gefocust is op zijn negatieve eigenschappen. Hij denkt de hele tijd aan hen. Probeer een lijst te maken van je positieve eigenschappen, bijvoorbeeld een karaktereigenschap of een vaardigheid. U kunt ook hobby's aangeven die u graag doet. De lijst moet zo gedetailleerd mogelijk zijn, schrijf alles op, zelfs onbeduidend naar uw mening, maar echt goede dingen. Probeer in de toekomst alle items op deze lijst een speciale rol in je leven te geven. Door je erop te concentreren, kun je minder nadenken over de dingen waardoor je je schuldig voelt.
Stap 2
Een laag zelfbeeld kan een reden zijn om jezelf de schuld te geven. Let erop of je jezelf als een kind behandelt, of je medelijden met jezelf hebt. Als dat zo is, leer dan verantwoordelijkheid te nemen en verantwoordelijk te zijn voor je acties, maar geef jezelf niet de schuld van alles wat er om je heen gebeurt. Als je overal je schuldgevoel in blijft zien en niet alleen kunt stoppen, probeer dan contact op te nemen met specialisten. Onthoud dat fouten een essentieel onderdeel zijn van ieder mens. Het heeft geen zin om jezelf constant de schuld te geven, het levert je niets op. Leer van fouten en ga verder, maar laat je niet voortdurend in schuldgevoelens storten.
Stap 3
Besteed aandacht aan de vraag of uw niveau van zelfkritiek ongepast is. Dit is een van de redenen voor overmatige schuldgevoelens. Als je dit gedrag van jezelf observeert, probeer je dan alleen te concentreren op de echt belangrijke problemen, terwijl je alle kleine en onbeduidende gebreken overslaat. Zelfkritiek is vaak een manier om onnodig de schuld op zich te nemen. Een persoon kan dit doen zodat anderen hem zullen rechtvaardigen door te zeggen dat het niet zijn schuld is. Richt je aandacht opnieuw op de essentie van fouten, bestudeer de redenen voor het ontstaan ervan, bedenk hoe je ze in de toekomst niet kunt maken, in plaats van je constant zorgen te maken over de fout van iemand anders.
Stap 4
Leer jezelf te vergeven voor fouten. Het kan voor mensen moeilijk zijn om iemand om hen heen te vergeven. Jezelf vergeven kan nog moeilijker zijn. Zonder jezelf te vergeven, is het echter onmogelijk om afstand te doen van schuldgevoelens. De last van verantwoordelijkheid zal je achtervolgen en je er constant aan herinneren dat je een fout hebt gemaakt. Dit zal je zorgen maken over je acties en voorkomen dat je vooruit gaat. Als je jezelf niet kunt vergeven, probeer dan met andere mensen te beginnen. Als je iemand echt vergeeft, voel je een barrière tussen jullie verdwijnen, die doet denken aan schuldgevoelens. In de toekomst kunt u dit op uzelf toepassen.
