Sommigen geloven dat medelijden een nobel gevoel is dat gebaseerd is op een besef van hun problemen, een oneerlijk lot en de wereld om hen heen. Het is een leugen. Medelijden is de erkenning van zichzelf als een hulpeloze, zwakke persoon die afhankelijk is van de omgeving en de omstandigheden.
instructies:
Stap 1
De eerste stap om te stoppen met medelijden met jezelf te hebben, is erkennen dat je een gevoel van zelfmedelijden hebt en dat niet te verbergen. Dit is de moeilijkste stap op weg naar het wegwerken van zelfmedelijden, omdat het erg moeilijk voor ons is om onze slechte kanten toe te geven.
Stap 2
Verder, om van dat gevoel van zelfmedelijden af te komen, moet je dit gevoel volgen: in welke situaties en voor het bereiken van welke doelen het zich in jou manifesteert. U kunt vaak medelijden met uzelf hebben als u op het werk wordt berispt. In feite heeft het geen zin om hier medelijden met jezelf te hebben: de situatie zal niet veranderen, maar je zult snel een hekel krijgen aan werk.
Stap 3
Als je eenmaal begrijpt waar dit zelfmedelijden vandaan komt, begin het dan te vervangen door andere gevoelens en gedachten - vrolijke en positieve. Als u bijvoorbeeld denkt dat uw dierbaren uw hulp niet op prijs stellen, en u heeft er voortdurend spijt van, denk dan: u bent een goed mens, u doet veel goeds voor uw dierbaren, wat betekent dat u grote kansen. En ze zijn helemaal niet verplicht om je in natura te antwoorden, je helpt ze, omdat je van ze houdt. Wanneer je stopt met wachten op stormachtige dankbaarheid van je familie en hen uit de grond van je hart helpt, zullen ze jou en je acties beginnen te waarderen.
Stap 4
Om te stoppen met medelijden met jezelf te hebben, moet je elke keer dat je er zin in hebt, de klacht op een stuk papier schrijven. Lees het alsof het niet van jou is, maar van een vreemde. Probeer te begrijpen hoe je je voelt. Wat zou je tegen deze persoon willen zeggen? In dit geval moet je eerlijk zijn, geen standaardgevoelens van sympathie gebruiken, zeggen wat je echt denkt. Deze methode geeft je de mogelijkheid om van buitenaf naar jezelf te kijken en te begrijpen hoe zinloos en deprimerend zelfmedelijden kan zijn.
Stap 5
Wanneer je stopt met medelijden met jezelf te hebben, zul je begrijpen hoeveel je in het leven hebt verloren en hoeveel kansen je hebt gekregen voor de toekomst.
Stop met medelijden met jezelf te hebben, creëer je eigen leven!
