Als je in slaap valt, kun je je de schilderachtige stranden van de oceaan en andere idyllische foto's voorstellen. Maar hiermee bent u niet verzekerd tegen het verschijnen van nachtmerries waardoor u midden in de nacht in het koude zweet wakker wordt. Maar als je de redenen kent die tot nachtmerries leiden, kun je echt het risico minimaliseren om midden in een volledig ongevaarlijke slaap in een liftkooi te zitten met een enge moordende maniak.
De eerste hoofdreden voor het verschijnen van slechte dromen is ongelukkige stress, die al veel problemen met zich meebrengt en de toestand van het lichaam verslechtert. En voor nachtmerries is het absoluut onbelangrijk wat de stressvolle toestand precies veroorzaakte. Vreselijke dromen kunnen het resultaat zijn van opwinding voor een belangrijke gebeurtenis voor u.
Maar het is niet alleen stress die nachtmerries kan veroorzaken. Slaapstoornissen kunnen worden veroorzaakt door antidepressiva en andere medicijnen. Zelfs slaappillen en kalmerende middelen kunnen een slechte dienst bewijzen en angstaanjagende en verontrustende dromen veroorzaken. Gelukkig kan deze bijwerking worden geëlimineerd door het medicijn dat het veroorzaakt te stoppen of het te vervangen door een ander.
Dus de derde reden die het risico op het zien van een nachtmerrie verhoogt, is ziekte, die gepaard gaat met een sterke stijging van de lichaamstemperatuur. De periode van de griepepidemie kan ook worden beschouwd als een tijd van enorme nachtmerries. Zelfs nare dromen kunnen gepaard gaan met koorts met voedselvergiftiging.
Zelfs de meest onschadelijke voeding, die geen maag-darmstoornissen veroorzaakt, kan je nachtrust behoorlijk verpesten. Onder de voedselveroorzakers van slechte dromen is pittig eten in de eerste plaats. De hete kruiden in voedsel verhogen de stofwisseling, waardoor het lichaam niet volledig kan rusten.
Vet voedsel is niet minder gevaarlijk. Als je lunch bestaat uit gefrituurde kippenvleugels en friet, dan kun je ten prooi vallen aan nachtmerries. Maar als je fastfood kunt vervangen door dieetvlees en groentesalades, dan zullen de nachtmerries je snel achterlaten met de extra kilo's.
Ten slotte is alcohol de zesde oorzaak van nachtmerries. Natuurlijk heeft een glas rode wijn bij het diner geen invloed op uw nachtrust. Alleen nu zal het misbruik van alcoholische dranken hoogstwaarschijnlijk je zenuwen prikkelen door nachtmerrieachtige visioenen die meerdere keren per nacht verschijnen. Daarom zou de wens om 's nachts acht uur volledig te ontspannen een zwaar argument moeten zijn om een glas of een extra glas te weigeren.
