Kunsthealing kan worden toegepast wanneer er geen stemming is. Natuurlijk is het beter om dit werk met een psycholoog uit te voeren, maar je kunt jezelf helpen met kunsttherapie alleen. Iedereen die streeft naar zelfexpressie en harmonie kan de helende kracht van kunst ervaren. In gevallen van verminderde vitaliteit en de behoefte aan emotionele ontlading, het verlichten van vermoeidheid, het vergroten van het bewustzijn. Beeldende therapie is een van de mogelijkheden om van buitenaf naar jezelf te kijken.
instructies:
Stap 1
Als je onredelijke angst of nerveuze spanning voelt, probeer dan te tekenen wat je zorgen baart. Je kunt schilderen met gouache, aquarelverf of waskrijtjes. Kleur de tekening zoals jij dat het mooist vindt. Geef deze plezierige activiteit 30-40 minuten per dag, en de kans is groot dat je na een week voelt dat angstige gedachten en slechte stemmingen verdwijnen. En om het helende effect van kunstbehandelingen te voelen, is het helemaal niet nodig om kunstenaar te zijn en speciale vaardigheden en talenten te hebben.
Stap 2
Het tekenen van krabbels of gewoon vlekken wordt als zeer nuttig en effectief beschouwd; je kunt ze afbeelden met je ogen dicht, in een poging je innerlijke toestand mentaal op papier over te brengen.
Stap 3
Een andere interessante oefening in kunsttherapie is tekenen met een niet-werkende hand. Het helpt om nieuwe gevoelens te onthullen, de grenzen van vaardigheden te verleggen en toont ook spannende beelden uit de kindertijd.
Stap 4
De volgende effectieve manier om jezelf op papier uit te drukken, is tekenen in een cirkel, waarvan de randen je een veilig gevoel geven. Door zich in creativiteit te storten, laat een persoon op papier zien wat hem zorgen baart, verwijdert negatieve emoties, laat innerlijke ervaringen los. Na zo'n activiteit voelt een persoon een gevoel van opluchting en een instroom van energie.
