Soms is er zo'n situatie wanneer de staat van stress constant wordt. In deze situatie is het vooral belangrijk om kalm te blijven en een manier te vinden om jezelf te beschermen tegen negatieve invloeden van buitenaf.
instructies:
Stap 1
Als je er nog niet achter bent gekomen wat je precies constant nerveus en bezorgd maakt, is het tijd om erachter te komen wat er mis is gegaan in je leven. Misschien heb je op dit moment een erg gespannen situatie, heb je geen tijd om alle taken op tijd af te ronden en zetten zelfs de bazen je onder druk. Misschien gaat niet alles van een leien dakje met je partner of partner, maak je je zorgen en kom je niet tot rust. Soms maakt reparatie of verhuizing een persoon zo onrustig dat hij constant nerveus en bezorgd is. Deze aandoening heeft natuurlijk invloed op de gezondheidstoestand. Aandoeningen van slaap en eetlust verschijnen, en dan kunnen stoornissen in het werk van interne organen beginnen. Om de situatie niet zover te brengen, is het noodzakelijk om te leren omgaan met stress.
Stap 2
Leer weerstand te bieden aan de persoonlijkheden die je kwaad maken. Misschien is er in je team of in je familie iemand die je irriteert. Je moet minder reageren op zijn acties en woorden. Verspil uw gezondheid niet. U mag de aanvallen van zo'n persoon niet op eigen kosten nemen. Plaats in je geest een muur tussen je in, of stel je een glazen afdekking voor die je beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Probeer de motieven te begrijpen van de persoon die je ergert. Misschien ben je te verschillend met hem, is zijn positie in het leven je vreemd en ben je nerveus. Verplaats jezelf in zijn schoenen, misschien helpt dit je om met stress om te gaan.
Stap 3
Als je een blokkade op je werk hebt, waardoor je constant in stress bent, leer dan makkelijker met de situatie om te gaan. Om kalm te zijn, doe je best. Blijf gefocust op zaken, verspil geen tijd en geef 100% van uw tijd tijdens kantooruren. Als je nog steeds niet alle taken op tijd aankunt en je begrijpt dat dit niet jouw competentieniveau is, wees dan niet bang om hulp te vragen. Leg aan het management uit dat het niet goed met je gaat, laat zien hoeveel je doet. Laat de baas in jouw positie komen en leg de lat lager. Je baas is immers verantwoordelijk voor de workflow en hij is verantwoordelijk voor de organisatie van het werk op je afdeling. Denk eraan, dit is alleen. Je leven is er niet toe beperkt. Als u geen noodlottige beslissingen neemt en andere mensen niet letterlijk redt, moet u het mislukken van de bevalling niet zo dicht bij uw hart nemen.
Stap 4
Help je lichaam om te gaan met stressvolle situaties. Krijg meer rust en wees productiever. Verwaarloos goede slaap niet. Eet juist. Energie en een goed humeur helpen je om vers fruit, bessen en noten te herstellen. Maar het is beter om fastfood en alcohol te weigeren. Onthoud dat alcoholische dranken de sterkste depressiva zijn. zal uw moeilijke toestand alleen maar verergeren. Het is beter om groene thee en schoon water te drinken. Het is ook niet de moeite waard om verslaafd te raken aan kalmerende medicijnen. Geloof me, je lichaam kan de situatie zelf aan, als je intern werk aan jezelf doet.
