De ervaringsbronnen kunnen verschillen. De sleutel is om te leren omgaan met angst en je zelfverzekerd te voelen. Zet op alle vlakken orde op zaken, werk aan je eigenwaarde.
instructies:
Stap 1
Maak je niet druk. Overmatige haast creëert een nerveuze omgeving. Als je je zorgen maakt over elk klein ding, lijkt het leven één grote bal van problemen. Kalmeer en handel planmatig. Doe maar één ding tegelijk. Wees niet te gehaast. Focus op kwaliteit en heb niet het gevoel dat je deadlines niet haalt.
Stap 2
Behandel ervaringen uit het verleden correct. Sommige mensen beginnen, vanwege fouten die enige tijd geleden hebben plaatsgevonden, op veilig te spelen en zijn bang om te leven. Het is noodzakelijk om de situatie te analyseren en passende conclusies te trekken. Denk na over wat je precies verkeerd hebt gedaan en pas je gedrag aan voor de toekomst. Dit geeft u het vertrouwen dat u deze fout geen twee keer zult maken.
Stap 3
Wees zeker van je capaciteiten. Denk aan je overwinningen en je sterke punten in je karakter. Vergeet niet wat je hebt bereikt. Laat uw verdiensten en positieve eigenschappen de basis worden van uw adequate zelfrespect. Vervolgens moet je van jezelf houden en jezelf accepteren voor wie je bent. Concentreer je op je sterke punten en vergeet je zwakke punten. Deze houding ten opzichte van jezelf geeft je vertrouwen in vandaag en morgen.
Stap 4
Misschien heb je de neiging om je zorgen te maken over gebeurtenissen die hypothetisch in je leven zouden kunnen plaatsvinden. Als je bang bent voor de mogelijkheid van negatieve uitkomsten, moet je aan jezelf werken. Realiseer je dat je zorgen nutteloos zijn. Als er iets ergs gebeurt, ga je nadenken over hoe verder te gaan. Als alles goed gaat, heeft het des te meer geen zin om je zorgen te maken.
Stap 5
Wees niet bang voor veranderingen in het leven. Als je geïntimideerd bent door alles wat nieuw is, bedenk dan dat vooruitgang onmogelijk is zonder verandering. Het is een integraal onderdeel van je leven. Om niet zo scherp op veranderingen te reageren, ga je aan je eigen ontwikkeling. Als je eraan went om constant boven jezelf uit te groeien, iets te leren, nieuwe vaardigheden op te doen, zul je niet langer bang zijn om vooruit te komen.
Stap 6
Als je bang bent dat je een fout kunt maken, moet je gewoon ontspannen en jezelf toestaan om soms iets verkeerd te doen. Geef toe dat je niet perfect bent. Wees eenvoudiger over wat anderen over u denken of zeggen. Begrijp dat andere mensen veel van hun eigen problemen en zorgen hebben. Ze hebben fysiek geen tijd om constant je botten te wassen. Daarom moet je niet bang zijn om te handelen.
Stap 7
Misschien ben je bang voor de verre toekomst. Je ziet jezelf bijvoorbeeld niet over een paar decennia als een succesvol, gelukkig en gezond persoon en dat baart je grote zorgen. In dit geval moet u de situatie analyseren. Als u denkt dat uw beroep binnenkort niet meer in trek zal zijn en u zonder werk zult zitten, moet u de tweede specialiteit beheersen en kalmeren. Om niet bang te zijn voor eenzaamheid, moet je werken aan relaties, een persoonlijk leven opbouwen en jezelf omringen met goede kennissen en vrienden. Zie je angst als een stimulans tot actie.
