Aerofobie is een van de varianten van de angst voor de dood, waarbij een persoon die in een vliegtuig moet vliegen, tekeningen maakt met een 'droevig einde' in zijn hoofd. Van deze rel van fantasieën kan het lichamelijk ziek worden. Verhoogde hartslag, trillen in het lichaam en zelfs flauwvallen. Al deze toestanden zijn inherent aan degenen die de vliegangst niet hebben overwonnen.
Wanneer aerofobie veel macht over een persoon heeft, kan dit veranderingen veroorzaken in vakantieplannen, de oorzaak van ziekte als gevolg van stress. Over het algemeen is het een psychische stoornis die mensen boeit en hen hun keuzevrijheid ontneemt.
Een persoon met angst om in een vliegtuig te sterven, zal hoogstwaarschijnlijk de voorkeur geven aan het annuleren van een vakantie naar verre landen of reizen over land, wat gepaard gaat met veel ongemakken.
Hoe kun je helpen om van aerofobie af te komen of het effect ervan te verminderen?
Ten eerste is het de moeite waard om een veelvoorkomende manier te overwegen om met aerofobie om te gaan - het vermijden van angsten in alcoholische intoxicatie. Psychologen denken dat dit geen optie is. Natuurlijk is alcohol ontspannend en bevrijdend. Maar wanneer een persoon "onder een graad" is, komt angst nog steeds naar buiten, maar al in een ontoereikende en onbeheersbare staat.
Een van de bekendste trucs om de aandacht van de hersenen af te leiden van angsten, is om de hersenen zuurstof te ontnemen, althans een deel van het vereiste volume. Hiervoor worden papieren zakken gebruikt, waarin een persoon, overweldigd door angsten, begint te ademen. De hersenen hebben geen voldoende zuurstof meer en schakelen over naar wat op dit moment voor hen relevanter is. Het gebrek aan zuurstof is niet langer een vergezochte, maar een reële bedreiging en daarom de primaire taak die moet worden aangepakt.
Op deze manier laten we ons lichaam natuurlijk lijden, maar dit is een effectieve manier om het bewustzijn af te leiden van aerofobie.
De volgende techniek die kan helpen wanneer paniek begint, is het dragen van een elastische band om je pols. Hoe werkt deze methode? Wanneer een persoon erg bang wordt, wordt het elastiek uit de hand getrokken en keert met een klap terug op zijn plaats. Die. waar de huid erg delicaat is en dergelijke "spot" niet onopgemerkt blijft voor de hersenen.
Het principe is hier hetzelfde als in het vorige geval, het is de afleiding van het bewustzijn van de gekunstelde angst voor de dood. Waarom bedacht? Want deze angst voor de dood komt meer voort uit de invloed van de media dan uit een reële dreiging. Zonder zelfs maar in te gaan op de gedetailleerde statistieken van sterfgevallen bij rampen, is het duidelijk dat de kans op overlijden op de grond groter is dan in de lucht.
Een andere optie om met een fobie om te gaan, is je te concentreren op iets dat je interesseert. Neem een interessant boek of spel mee en probeer je zoveel mogelijk in het proces te verdiepen.
Als aerofobie een sterk effect op je heeft en het niet zo gemakkelijk is om afgeleid te worden, schakel dan je hersenen opnieuw bewust in. Kies bijvoorbeeld een helder voorwerp, plaats het voor je ogen en richt je blik erop. Neem dan ongeveer twintig centimeter van de neus en keer terug naar de ogen.
Als een persoon lijdt aan aerofobie, moet hij het bekijken van artikelen en rapporten over vliegtuigcrashes uitsluiten.
Speciale rituelen helpen bij het bestrijden van fobieën in vliegtuigen. Een veel voorkomende optie is gebed.
Probeer je niet op de vlucht te concentreren, maar op wat voor je ligt. Stel je foto's van rust voor, maak plannen.
Wat betreft het nemen van sedativa, deze mogen niet worden misbruikt. Hun actie is om het lichaam te "vertragen", de hersenen zullen niet voorkomen dat het doorgaat met het krijgen van angst.
Op de een of andere manier kiest iedereen de methode van strijd voor zichzelf. Eén persoon besluit helemaal te stoppen met vliegen en zoekt alternatieve reismogelijkheden. Anderen zullen de bewegingsvrijheid van zichzelf en hun gezin niet willen beperken en zullen hun angsten bestrijden. Naast de bovenstaande methoden om van aerofobie af te komen, zijn er andere, bijvoorbeeld met behulp van hypnose.
