Sommige mensen analyseren af en toe hun daden uit het verleden, en als ze iets slechts in hen opmerken, voelen ze zich schuldig. En hier is niets slechts aan, maar alleen op één voorwaarde - alles met mate. Als je een schuldcomplex in jezelf hebt ontwikkeld, dan moet je het zeker overwinnen, anders word je een onzeker persoon door jezelf in een hoek te drijven.
instructies:
Stap 1
Bedenk waarom je je schuldig voelt. Misschien probeer je het iedereen naar de zin te maken, goed te zijn, bang om 'nee' tegen iemand te zeggen? Zo wil je anderen niet teleurstellen. Begrijp dat als je iemand weigert, argumenterend met enkele feiten, niemand je hiervoor zal verslaan en misschien zelfs niet beledigd zal zijn.
Stap 2
Begrijp dat iedereen het recht heeft om een fout te maken, als je zeker schuldig bent, vraag dan om vergeving en vergeet het, trek conclusies voor de toekomst. Er zijn geen ideale mensen in de wereld, je moet hiervan uitgaan en de heersende stereotypen in je begrip vernietigen.
Stap 3
Blijf jezelf. Zoals je weet, ontstaat een schuldcomplex uit het feit dat een persoon probeert goed te zijn voor iedereen, daardoor zet hij een soort "masker" op, dat later niet bij hem past en dus een gevoel van minderwaardigheid.
Stap 4
Om het schuldcomplex te overwinnen, adviseren sommige psychologen om alle ondernomen acties op papier te beschrijven, zonder ze een beoordeling te geven. Nadat u dit hebt gedaan, zoekt u de redenen op die u ertoe hebben aangezet dit te doen. En probeer jezelf dan gewoon te rechtvaardigen. Zorg er aan het einde voor dat je dit stuk papier in kleine stukjes scheurt en probeer het tegelijkertijd te vergeten.
Stap 5
Tegen iemand praten. Het is beter als de gesprekspartner een onbekende is die de situatie objectief kan inschatten en advies kan geven. Je kunt zo iemand gemakkelijk vinden op het net in elke chatroom.
Stap 6
Schuld is de negativiteit die je op jezelf richt. Om het te laten verdwijnen, moet je leren je gevoelens te tonen, zowel negatief als positief. Verstop je hoofd niet in het zand, zoals een struisvogel, er zijn problemen - je moet ze oplossen, en jezelf niet opsluiten en jezelf stilletjes de schuld geven van alle geschatte zonden. Als je gevoelens uit, hoef je niet te schreeuwen, praat rustig. Onthoud dat eerlijkheid centraal staat bij het omgaan met een complex.
Stap 7
Welnu, als alles te ver is gegaan, zoek dan hulp bij een specialist.
