Sommige mensen hebben angst voor spreken in het openbaar. Maar angst blijkt meestal ongegrond, omdat er geen andere reden voor is dan een psychologische. Om te stoppen met bang te zijn, moet je je emoties onder controle krijgen.
instructies:
Stap 1
Bereid uw toekomstige toespraak voor een publiek zorgvuldig voor, denk na over de componenten. Bouw de structuur van uw toespraak: probeer het duidelijk, levendig en gedenkwaardig te maken. Misschien moet u visuele hulpmiddelen voorbereiden om vertrouwen op te bouwen en de aandacht van het publiek van u af te leiden.
Stap 2
Oefen je presentatie meerdere keren voor de spiegel; het is goed als je een luisteraar vindt die kan luisteren en wat advies kan geven. Probeer de voorbereide toespraak tot automatisme te brengen, tot aan de veronderstelde pauzes en intonaties.
Stap 3
Rust de dag voor je optreden goed uit. Haal de gedachte aan "dag des oordeels" uit je hoofd. Probeer het zelfvertrouwen niet te stimuleren met alcoholische dranken of medicijnen, om het lichaam niet te schaden, want op het juiste moment kun je je niet concentreren.
Stap 4
Luister kort voor je optreden naar een energieke melodie of song die je helpt om in de vechtstemming te komen.
Stap 5
Bekijk indien mogelijk de locatie waar je gaat optreden. Bepaal waar je gaat staan of zitten.
Stap 6
Voordat je begint te praten, zeg hallo tegen mensen, glimlach, maak oogcontact. Je moet begrijpen dat je gewone mensen voor je hebt die nuttige informatie nodig hebben.
Stap 7
Ontspan - dit voorkomt dat angst of verlegenheid ontstaat. Haal langzaam adem. Stel je voor dat je je goed, kalm en zelfverzekerd vasthoudt.
Stap 8
Concentreer je tijdens je toespraak en denk niet na over hoe je in de ogen van anderen kijkt. Het belangrijkste is om je volledig te concentreren op de inhoud van de toespraak.
Stap 9
Kies een persoon uit het publiek en probeer hem aan te kijken of keer terug met je blik terwijl je spreekt.
Stap 10
Spreek oprecht, zonder zelfvertrouwen en pretentie, probeer jezelf te zijn.
Stap 11
Spreek vaker met verschillende doelgroepen: angst verdwijnt met ervaring.
