Heel vaak komen er situaties in het leven voor die tot conflicten of ruzies leiden. Mensen raken geïrriteerd, verliezen hun geduld, verheffen hun stem en kunnen de controle over zichzelf verliezen, wat vaak tot zeer trieste gevolgen leidt. Spijtende woorden na een conflict kunnen immers niet altijd de situatie corrigeren. En soms wil helemaal niemand iets repareren.
Er zijn een aantal behoorlijk effectieve manieren om uitbarstingen van woede en negatieve emoties te beheersen. Laten we dat van dichterbij bekijken:
1. Tel tot tien. Een vrij gebruikelijke manier om snel tot rust te komen. Wanneer het gevoel van de limiet overvalt en beledigende woorden klaar staan om van je lippen te vliegen, moet je je adem inhouden, loskoppelen van het gesprek, mentaal tot tien tellen. De piek van emotie zal voorbij gaan en het vermogen om helder te denken zal terugkeren. Hoogstwaarschijnlijk zal de behoefte om iets kwetsends en wreeds te zeggen vanzelf verdwijnen.
2. Concentreer je op de woorden van de gesprekspartner. Natuurlijk wil je in het heetst van de strijd naar niemand luisteren, maar het is het proberen waard. Probeer de spraak van de tegenstander te begrijpen, de betekenis te begrijpen en te luisteren. Misschien zegt hij zinnige dingen. In feite kunnen veel conflictsituaties worden opgelost door een eenvoudig, rustig gesprek.
3. Verlaat de plaats van de ruzie. Ga geen polemiek aan, verhef je stem niet, maar verlaat gewoon even de ruimte. Koel af, kom tot bezinning en keer terug om de discussie voort te zetten.
4. Stel jezelf voor in de plaats van de gesprekspartner. Probeer het idee van de andere kant te begrijpen. Misschien wordt een ander standpunt duidelijker. En het verlangen om te conflicteren zal vanzelf verdwijnen.
Ook moet men niet vergeten dat beledigende woorden, beledigingen de persoon die ze uitspreekt in de eerste plaats niet kleuren. Ze praten over zijn ontwikkeling en opvoeding. Bovendien moet bij elke ruzie die begint, eraan worden herinnerd dat de gevolgen onomkeerbaar kunnen zijn. Tot een relatiebreuk, als er een conflict is met een geliefde of geliefde. Of het verstoren van een carrière als het een meningsverschil is op de werkvloer.
Over het algemeen is prikkelbaarheid bij ruzies en conflicten meestal een gevolg van stress. Daarom, om niet geïrriteerd te raken in controversiële situaties, is het noodzakelijk om de technieken te beheersen om van stress af te komen, te leren ontspannen en los te laten van negativiteit. Onthoud dat conflicten over het algemeen geen nut hebben voor het leven. Integendeel, ze vernietigen wat er in de loop der jaren misschien is gebouwd. Daarom moet je niet onder hun invloed vallen en jezelf verliezen in de hitte van een ruzie.
