In omstandigheden van constante stress kunnen woede en agressie een algemene epidemie worden genoemd. Woede leidt soms tot nutteloze kwelling en ongemak, dus het is belangrijk om de oorzaken te identificeren om te werken aan hun eliminatie of op zijn minst inperking van negatieve emoties.
instructies:
Stap 1
Boosheid ontstaat om verschillende redenen. Het kan zich alleen manifesteren in termen van fysieke indicatoren - vermoeidheid, nerveuze uitputting. Geef jezelf in dit geval niet de schuld dat je te agressief bent - je hebt rust nodig. Sta jezelf toe om op de bank te liggen, ga voor een ontspannende massage, spa-therapie. Kortom, zorg voor levendigheid en een goed humeur op alle manieren die je kent.
Stap 2
Boosheid kan een gevolg zijn van het verbod op het uiten van gevoelens. Dit kan te wijten zijn aan emotioneel stressvol werk. Deze omvatten het beroep van leraar, stewardess, verkoper, arts - een persoon die op een dag contact heeft met een groot aantal mensen. Hij moet uiterst hoffelijk, vriendelijk en attent zijn en zichzelf geen onnodige uiting van gevoelens en emoties toestaan. Zoek in dit geval voor jezelf een geschikte manier om opgekropte emoties te uiten en uit te spatten: hardlopen, boksbal, zanglessen, tekenlessen.
Stap 3
Vaak is woede een reactie op iemands acties. Ouders zijn bijvoorbeeld boos op hun kinderen omdat ze hun verantwoordelijkheden thuis niet nakomen, of agressie kan worden veroorzaakt door de laksheid van collega's op het werk, omdat de manager niet elke individuele werknemer beoordeelt, maar de prestaties van het hele team als een hele.
Stap 4
Gezonde agressie is een integraal onderdeel van het zelfbehoudinstinct. Sinds de oudheid, wanneer iemand inbreuk maakt op de persoonlijke ruimte, licht de rode knop "verdediging van hun territorium" automatisch op. Dat geldt ook voor de wens om uw kind te beschermen tegen eventuele gevaren en het uiten van gezonde ambities in het bedrijfsleven, de sport en andere terreinen van het openbare leven. Woede is niet altijd een uitsluitend negatieve emotie, soms is het een katalysator voor het doen van dingen en acties die je in een rustige toestand nooit zou doen.
Stap 5
Onthoud dat agressie een krachtige kracht is die je vakkundig moet bezitten en omzetten in positieve energie voor jou en de mensen om je heen.
