Hoe kun je jezelf helpen omgaan met slechte herinneringen met behulp van psychologische methoden? We zijn echte mensen en niemand is perfect. Daarom is het niet nodig om te dramatiseren, maar probeer jezelf te helpen.
Slechte en goede gebeurtenissen overkomen ons allemaal. Maar we hebben de neiging om slechte gebeurtenissen langer in gedachten te houden dan goede. En als ons in het openbaar iets ergs en stoms is overkomen, dan verdubbelen onze zorgen over deze zaak. Telkens, terwijl we door de herinneringen hieraan scrollen, voegen we met onze verbeelding felle kleuren toe en gissingen voor anderen hoe ze hierop reageerden en wat ze misschien hadden gedacht. Of erger nog, we denken dat ze zich dit allemaal net zo goed herinneren als wij. Maar dit is niet het geval. Niemand zal dit negatief in je geheugen zo zorgvuldig bewaren als jij, genietend van elk detail. Je hoeft je er niet eens voor in te spannen. Al hun schaamte is er in overvloed, ze hebben geen reden en kunnen nergens in hun geheugen en de jouwe worden bewaard.
De tijd wist duidelijke grenzen en details van wat er is gebeurd, en laat alleen het feit dat het is gebeurd over. En na verloop van tijd kunnen mensen gaan twijfelen of het met jou of met iemand anders is gebeurd. Om het voor u gemakkelijker te maken om van een slecht geheugen af te komen, kunt u een van de eenvoudigste psychologische technieken gebruiken, maar niettemin zeer effectief. Neem bijvoorbeeld een blanco vel papier en begin erop te krabbelen. Reproduceer de foto van wat er is gebeurd in je geheugen, begin over het laken te lopen, terwijl het proces van herinneren aan de gang is, zonder je handen van het laken te halen. Als je klaar bent, kijk naar het stuk papier, er zullen lelijke gebogen krabbels op staan, ze zijn net zo lelijk als de herinnering zelf. Neem dit stuk papier in beide handen, concentreer je en verfrommel het met kracht. Gooi het dan in de prullenbak. Zo gooide je deze herinnering van jou in de prullenbak. Daarna moet je jezelf ergens mee belonen, of je laten afleiden door iets leuks. En we moeten altijd onthouden dat we geen robots zijn, maar levende wezens, en dat niemand van ons zo perfect is dat zulke momenten hem niet overkomen.
