Stotteren kwelt zowel volwassenen als kinderen. Het brengt veel ongemak met zich mee en verlaagt vaak het zelfrespect. De persoon begint zich onzeker te voelen en stottert hierdoor nog meer. Het blijkt een vicieuze cirkel. In feite herbergt stotteren vaak voornamelijk psychologische problemen en aandoeningen van het zenuwstelsel.
instructies:
Stap 1
Leer jezelf te accepteren voor wie je bent, sta jezelf meer toe dan normaal. In plaats van jezelf voor het hoofd te stoten vanwege stotteren, beschouw het als een kenmerk van jou. Neem het als een feit en leer er in harmonie mee leven.
Stap 2
Sporten, zwemmen, vechtsporten of yoga zijn zeer nuttig. Zingen en dansen dragen bij aan bevrijding, ontwikkelen ademhaling en plasticiteit. Maar het belangrijkste is dat een stotterende persoon gewoon in zichzelf en zijn kracht moet geloven.
Stap 3
Zorg ervoor dat u leert ontspannen. Elke persoon heeft zijn eigen manieren om dit te doen. Vind je eigen methode van totale ontspanning. Ontspan, stem af en begin te praten. Het zal je verbazen hoeveel de kwaliteit van spraak afhangt van de gemoedstoestand.
Stap 4
Mensen die stotteren voor vreemden met hun dierbaren vergeten dit probleem vaak. Als je ergens een toespraak moet houden met een grote menigte mensen, probeer het dan eerst voor je familie. Onthoud daarbij uw gevoelens van ontspanning en kalmte en reproduceer ze in het openbaar.
Stap 5
Een juiste ademhaling is net zo belangrijk voor mensen met een dergelijk probleem. Leer ademhalingsoefeningen van yoga of Qigong-therapie. Dit zal u helpen uw ademhaling te reguleren, de kracht van inademing en uitademing te controleren. Regelmatige lichaamsbeweging zal de conditie helpen verbeteren en mogelijk het probleem van stotteren volledig elimineren.
Stap 6
Vaak beginnen mensen meer te stotteren vanwege het feit dat ze stotteren. Dit leidt tot verlies van de gespreksdraad en verergert de aandoening verder. Probeer je focus te verleggen naar de betekenis van het gesprek, naar het idee dat je probeert over te brengen. Focus op inhoud, niet op presentatie.
Stap 7
Als je voelt dat het stotteren sterker wordt, stop dan, haal diep adem. Pauzeer en concentreer je op je ademhaling, let op je inademing en uitademing. Kleine pauzes in de spraak maken je persoonlijkheid mysterieuzer in de ogen van de gesprekspartner.
Stap 8
Op weg naar de overwinning op je probleem is het erg belangrijk om geïnspireerd te zijn, geduld te hebben en te vertrouwen op succes. Bekijk hiervoor interessante films, lees boeken, geïnspireerd door de voorbeelden van de hoofdpersonen.
