Stotteren is een spraakgebrek dat veel ongemak veroorzaakt bij de persoon die eraan lijdt, en ook een verscheidenheid aan gevoelens bij anderen veroorzaakt. Hoewel er verschillende meningen zijn over de vraag of stotteren te genezen is, is het zeker mogelijk om het te verminderen.
instructies:
Stap 1
Raadpleeg een specialist. Als we het over kinderen hebben, kan stotteren, afhankelijk van de leeftijd en de redenen voor het optreden ervan, vanzelf verdwijnen, hoewel niet alle artsen dit standpunt delen. Bij volwassenen is dat anders. Als je begint te stotteren, moet je meteen naar de dokter, want elke minuut telt, wat kan leiden tot onomkeerbare processen.
Stap 2
Volg de aanbevelingen. Hoewel behandelingskuren tijdrovend en arbeidsintensief kunnen zijn, moeten ze zorgvuldig worden gevolgd. Geef niet op als iets de eerste keer niet lukt - ga door met trainen. Een positieve houding en inzet is zeer heilzaam.
Stap 3
Volg je dagelijkse routine. Mensen die stotteren, moeten voldoende slaap krijgen en al het mogelijke doen om ervoor te zorgen dat hun slaap diep en van goede kwaliteit is.
Stap 4
Eet juist. Het blijkt dat zelfs voedsel de ziekte kan helpen bestrijden. Plantaardig voedsel verdient de voorkeur. En voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, evenals pittig, vet en zout, kunnen het beste worden uitgesloten van het dieet, of op zijn minst de consumptie ervan beperken.
Stap 5
Vermijd alles dat stotteren kan veroorzaken. Lawaaierige gebeurtenissen, inspannende activiteiten, het kijken naar emotioneel geladen films en programma's en gespannen familierelaties kunnen allemaal bijdragen aan stotteren. Als dergelijke verschijnselen stevig verankerd zijn in het leven van een stotteraar, zal het onmogelijk zijn om met de ziekte om te gaan.
Stap 6
Bescherm uw spraak. Dwing jezelf niet om veel te praten als je het niet kunt. Probeer, om een goede communicatie met mensen te behouden, vragen te stellen en de dialoog aan te gaan om niet al te moe te worden. Als je moe bent van het praten, leg de situatie dan aan anderen uit en trek je, indien mogelijk, terug om te rusten.
Stap 7
Maak een wandeling in de frisse lucht. Langzame wandelingen in combinatie met een gelijkmatige en soepele ademhaling helpen de spraakorganen te ontspannen en de vloeiendheid en het tempo te herstellen. Idealiter zou u voor het slapengaan een dagelijkse wandeling moeten maken om tegelijkertijd de kwaliteit te verbeteren.
Stap 8
Vermijd fysieke activiteit. Hardlopen, actief teamspel en competitie zouden taboe moeten zijn voor stotteraars. Het is het beste om een geschikt alternatief te vinden dat de spraak en ademhaling niet nadelig beïnvloedt.
