Iemand die een bepaald doel nastreeft, wil overal op tijd zijn. Maar om alles te kunnen doen, moet je leren vroeg op te staan.
Verander de verdeling van je tijd. Je moet anders leren denken, naar je droom kijken zoals aan het begin van de dag. Deze mentale verschuiving zal je visie op het slaapproces zelf veranderen. Dan wordt de droom een actief element.
Ga tegelijkertijd naar bed. Een groot aantal mensen lijdt aan slaapgebrek, dus een gestolen uur kan leiden tot een volgende mislukking. Daarom is het beter om jezelf te leren vroeg naar bed te gaan, zelfs voor een uur.
Besteed aandacht aan avondlessen. Pas de tijd voor het avondeten en de avondrust aan in uw schema.
Bereid je mentaal voor op je ochtendplannen. Meestal kan een persoon niet uit bed komen, niet vanwege vermoeidheid, maar vanuit de gedachte dat hij iets moeilijks moet doen. Bereid je daarom van tevoren voor op de taak.
Schakel vooraf alle elektrische apparaten uit. Haal anderhalf uur voor het slapengaan alle elektrische apparaten uit het stopcontact. Het is geen geheim dat elke energiebron een uitstekende stimulans is en vergelijkbaar is met een energiedrank die je voor het slapengaan drinkt. Je houdt jezelf gewoon wakker.
Stel een duidelijk tijdschema in voor het slapengaan. Kom tot rust. Doe het licht uit, maak een wandeling - dit zal u helpen om snel in slaap te vallen en gemakkelijk wakker te worden.
