Wanneer een persoon in melancholie en moedeloosheid vervalt, is hij niet langer geïnteresseerd in wat er om hem heen gebeurt, hij schermt zich af van de mensen om hem heen met een onzichtbaar schild, probeert de blues te kalmeren met alcohol, trekt zich terug in zichzelf en doet veel dingen die schadelijk zijn voor zijn geestelijke gezondheid (maar ook voor de lichamelijke gezondheid, want alles hangt nauw met elkaar samen). Ondertussen is er maar één juiste oplossing voor dit probleem: depressie en melancholie overwinnen. Er zijn verschillende beproefde methoden.
instructies:
Stap 1
Vrolijk op en verzink niet langer in een staat van melancholie en moedeloosheid, zelfs met een ongelooflijke wilsinspanning. Stop met het zien van de positieve momenten in de rol van een soort melancholische vrouw die alles slecht heeft in het leven (iedereen heeft spijt, sympathiseert, troost - geloof me, maar weinig mensen doen het oprecht, liever, iedereen is al lang genoeg van je saaie depressieve uiterlijk). Vind moed in jezelf en kijk naar jezelf van buitenaf: ben jij het echt - een ooit vrolijke kleine man met een twinkeling in je ogen, naast wie iedereen zich gelukkiger voelde om te leven, kijkend naar wie je diep wilde ademen, mooi creëren dingen en hou van de hele wereld. Wil je niet weer zo zijn en licht uitstralen, niet verlangen?
Stap 2
Leer meer over het "Globe-principe" en pas het op jezelf toe (het is niet dodelijk). Haal je geest van de grond en zweef in de wolken. Hoger, hoger. Al vanaf de hoogte van je vlucht ziet de planeet eruit als een veelkleurige bal, als een mooie bal, als een wereldbol. En waar is dat continent waar jij woont? Dat land? Die stad? Eindelijk een straat en een huis? En ergens daar - jij. Met mijn moedeloosheid en verlangen. Oh, kun je het huis, de straat, de stad niet zien? En zelfs het land is niet erg duidelijk? En meer nog, ik kan je niet zien met je blues. Dus het is er echt? En maakt het echt zoveel uit op de schaal van het heelal? Denk er over na. Psychologen zeggen dat na zo'n "vlucht" de vreugde van het zijn terugkeert naar de persoon en het verlangen verdwijnt.
Stap 3
Probeer een lijst te maken van de belangrijkste redenen waarom u zich ontmoedigd voelt. Als er meerdere regels zijn, begin dan eerlijk te analyseren of dit echt de melancholie veroorzaakte. Het is goed mogelijk dat veel vergezocht zal blijken te zijn. Nog vaker, zeggen psychologen, kan iemand de oorzaak van zijn blues helemaal niet vinden als hij ernaar gaat zoeken (het is mogelijk dat dit helemaal geen moedeloosheid is, maar gewoon een slecht humeur, geïnspireerd door een saaie herfstregen of een lang wachten op een telefoontje). Omdat hij geen algemene en gewichtige reden vindt die aanleiding gaf tot moedeloosheid, is een persoon vreselijk verrast, schudt zichzelf dan wakker, zoals na een droom, en gaat dan het gebruikelijke ritme van het leven binnen, melancholie vergetend.
Stap 4
Kijk naar een komedie. Kies wat je het leukst vindt - klassieke Russische films of Hollywood-films (Frans, Italiaans). Het beste van alles is dat als je naar een komedie in de bioscoop gaat - collectief gelach infecteert, de positieve effecten ervan krachtiger zijn dan alleen lachen.
Stap 5
Geef jezelf een schok. Het is beter als er op dit moment niemand thuis is. Zet bravouremuziek aan en voer de dans uit van een gek geworden kameel (krokodil, mammoet, sprinkhaan). Spring, grimas, gooi ingewikkelde knieën naar buiten, maak een verscheidenheid aan geluiden. Voel je vrij voor jezelf. Dit heet stoom afblazen. Dans tot het punt van uitputting, tot het gevoel van vermoeidheid (alsof een koets met kolen wordt uitgeladen). Vaak huilt een persoon na zo'n therapie, laat je tranen je niet bang maken - dit maakt ook deel uit van het ritueel, na zo'n kreet wordt het gemakkelijker om te ademen en ervaart de ziel een aangename gewichtloosheid. Hoe zit het met moedeloosheid? Het verdampt als ochtendmist.
Stap 6
Laat stoom afblazen - het is tijd om rond te kijken. En daar - het leven gaat door. En er staan zoveel interessante en verrassende dingen in. Misschien moet je reizen? Of een vriendenbijeenkomst regelen (huisfeest, vrijgezellenfeest, date)? Of onthoud gewoon dat je al heel lang geen updates hebt gekocht en naar de winkel gaat? Nou, je kunt iets bedenken dat geen grote financiële kosten vereist - een uitstapje in de natuur, naar de sportschool, naar het badhuis, eindelijk. Sta jezelf toe om te ontspannen en te genieten van het leven.
