Dat moedeloosheid een zonde is, staat in de Bijbel. Maar het moderne leven met zijn rigide ritme en het snelle tempo van ontwikkeling van verschillende technologieën leiden ertoe dat een persoon steeds minder tijd heeft voor rust en spirituele ontwikkeling. Als gevolg hiervan ervaart het lichaam veel spanningen die leiden tot depressie en ontmoediging. Dit moet natuurlijk bestreden worden.
Noodzakelijk
- - mooi gepraat;
- - goede voeding;
- - oplader;
- - zwembad;
- - massage;
- - humor;
- - spirituele ontwikkeling;
- - Huisdieren
instructies:
Stap 1
Communiceer alleen met mensen die je leuk vindt. Je moet niet constant luisteren naar een vriend die altijd klaagt over het leven of een buurman die ontevreden is over alles en iedereen. Zulke mensen, zonder het te beseffen, "voeden" zich met je energie en veroorzaken schade aan je welzijn. Als je je ongemakkelijk voelt nadat je met iemand hebt gesproken (op fysiek en psychologisch niveau), blijf dan proberen dergelijke communicatie te vermijden.
Stap 2
Eet beetje bij beetje, in kleine porties, hierdoor herstel je sneller, verbeter je je welzijn en versterk je het zenuwstelsel. Neem regelmatige lichaamsbeweging op in uw dagelijkse routine om extra calorieën te verbranden. Krijg massages, zwemmen en conditionering.
Stap 3
Gebruik niet te veel cafeïne, snoep, alcohol, enz. Dit alles is verre van de beste manier om van innerlijke mentale stress af te komen.
Stap 4
Probeer minimaal acht uur slaap per dag te krijgen. Dit is precies hoeveel tijd het menselijk lichaam gemiddeld nodig heeft om de verbruikte kracht te herstellen.
Stap 5
Soms is het handig om alleen te zijn, zodat niets je afleidt. Het is in stilte dat je helder en helder kunt denken, rustig de huidige situatie kunt analyseren en tot de juiste beslissing kunt komen. Dit is vooral nodig voor die mensen wiens levensstijl een constante aanwezigheid onder een groot aantal mensen veronderstelt.
Stap 6
Als je moe bent van eenzaamheid, en je hebt behoefte aan communicatie, ontzeg jezelf dit dan niet. Een feestje met vrienden, een ontmoeting met je ouders of een intiem gesprek met een goede vriend kan de last van verdriet en angst van je ziel nemen.
Stap 7
Neem een actieve levenshouding aan. Wees geen slachtoffer van uw passiviteit, streef ernaar om problemen op te lossen, om ze om te zetten in potentiële kansen.
Stap 8
Laat humor in je leven komen, want het is een remedie voor veel ziekten. Lach meer, maak grapjes, kijk naar komedies, besteed minder aandacht aan verschillende tragedies uit het televisienieuws.
Stap 9
Let op je gezichtsuitdrukkingen en gesproken intonaties. Gebruik een bekende psychologische truc: 'strek' je mond in een glimlach, ook als je er geen zin in hebt. Repareer het gedurende 10-15 seconden. Je zult merken dat de hersenen je op dit moment alleen maar positieve foto's gaan sturen en dat je welzijn aanzienlijk zal verbeteren.
Stap 10
Besteed aandacht aan je ziel. Neem de tijd om boeken te lezen die je leuk vindt, luister naar je favoriete muziek; tentoonstellingen en andere culturele evenementen bijwonen. Probeer spiritueel te "groeien".
Stap 11
Als de omstandigheden het toelaten, neem dan huisdieren - trouwe metgezellen in de strijd tegen depressie en depressie. Het is al lang bekend dat katten bijvoorbeeld in staat zijn om negatieve energie weg te nemen, en honden - om mensen positieve energie te geven.
