Iedereen streeft naar geluk en vreugde, maar helaas is het niet altijd mogelijk om gelukkig te zijn. Het is belangrijk om te begrijpen dat er geen universele formule voor geluk is, maar dat je je gevoelens en verlangens kunt ordenen.
1. Maak een lijst van wat je leuk vindt om te doen.
De eerste stap is het stellen van prioriteiten. Schrijf op een stuk papier een lijst van de dingen die je gewoonlijk doet. Het kan van alles zijn en betrekking hebben op verschillende levenssituaties - carrière, familierelaties, klusjes, hobby's, vrienden ontmoeten.
2. Schrijf het aantal minuten op dat je bezig bent met een bepaalde activiteit.
Nogal een belangrijk punt waarin je beschrijft hoe lang het plezier duurt van elke ontvangen actie. Het plezier van het eten van snoep duurt bijvoorbeeld vijf minuten, en van het lezen van een boek of het kijken van een film lang. Dit zal u helpen analyseren en begrijpen hoe correct en competent u uw tijd gebruikt.
3. Beoordeel elke actie.
Het beoordelingssysteem kan van alles zijn. U kunt zowel een digitale weegschaal als een gewone tekstweegschaal schrijven. Denk goed na, herinner je mentaal al je activiteiten en noteer een cijfer, geleid door je gevoelens en sensaties.
4. Vat samen.
Nu is het tijd om de balans op te maken. Om dit te doen, kijk goed naar deze lijst, kies wat je meer leuk vindt. Probeer deze acties zo vaak mogelijk uit te voeren om terug te keren naar aangename en vreugdevolle emoties.
Natuurlijk is dit slechts het "topje van de ijsberg", omdat er veel inspanningen moeten worden geleverd voor een gelukkig leven, maar deze kleine methode zal je helpen om op zijn minst een beetje te ontspannen en een pauze te nemen van de opgehoopte zaken, om doe wat je echt leuk vindt.
