Veel mensen vinden het erg moeilijk om aan het werk te gaan. Wanneer te laat komen op je werk een slechte gewoonte wordt, is het tijd om je levensstijl te heroverwegen. Om vroeg op te staan, moet je eerst de wekker horen. Hoe kan dit worden bereikt?
Analyseer alle details van uw werkdag, kijk waar u uw tijd aan besteedt. Velen denken er niet eens aan hoeveel minuten of zelfs uren ze besteden aan uitstapjes naar de winkel, zittend voor de tv of computer, pratend aan de telefoon.
Wat heeft de wekker ermee te maken? Als je 's avonds naar nieuws of tv-programma's kijkt die een negatief effect hebben op je zenuwstelsel, dan zal het morgen veel moeilijker voor je zijn om wakker te worden, omdat het moeilijker zal zijn om in slaap te vallen. Ons leven wordt ook beïnvloed door factoren zoals voedsel, dagelijkse routine en zelfs de manier waarop we denken.
Als je 's morgens moeilijk door de wekker opstaat, kan het zijn dat je lichaam simpelweg niet de kracht, het verlangen en de energie heeft om een nieuwe dag te beginnen. Wat kun je doen om te voorkomen dat het alarmgeluid je doet denken aan het vervelende gepiep van een mug?
1. Probeer minstens een uur eerder naar bed te gaan door activiteiten uit te stellen zoals achter de computer zitten en tv kijken.
2. Ventileer de kamer voordat u naar bed gaat.
3. Als u niet snel verkouden bent, kunt u 's nachts het raam open laten staan.
4. De duur van de slaap moet minimaal 7-8 uur zijn.
5. Het is handig om voor het slapengaan een wandeling te maken of zelfs te gaan hardlopen.
6. Zet prettige muziek op de wekker, waarmee je gewekt wilt worden.
7. Het is beter om de wekker in de meest afgelegen hoek van de kamer te laten staan.
8. Sta vroeg op zodat je minimaal 20 minuten reserve hebt, want niemand wil zich haasten.
9. Ga niet in bed liggen nadat de wekker langer dan 2 minuten is afgegaan, dit zal je weer ontspannen en je zult niet willen opstaan.
10. Zet ook de wekker niet nog 5 minuten, dit geeft ook nog eens een extra reden om te relaxen, en tijdens deze 5 minuten heb je nauwelijks tijd om te ontspannen.
Als je merkt dat vroeg opstaan op een vrije dag voor jou geen probleem is, maar op een werkdag toch hard werken lijkt, dan is het een kwestie van je job. Misschien vind je je baan om de een of andere reden niet leuk, en het gaat niet alleen om je salaris. Misschien zit het punt in een onhandig schema, in bazen, in een team, of in de onmogelijkheid om gerealiseerd te worden. Iets. Het zal waarschijnlijk veel gemakkelijker zijn om op te staan als u van baan verandert in een aangenamere.
