Het is onmogelijk om gewoonten uit te roeien die sinds de kindertijd zijn bijgebracht. De grootmoeders gaven ons pap met boter en taarten. Daarnaast wordt de dagelijkse stress naar de koelkast gedreven. Maar er zijn manieren om je gedachten af te leiden van de gedachte aan eten.
instructies:
Stap 1
Zoek een hobby. Dat kan chatten op internet zijn of een interessant boek lezen. Als je een fascinerende roman leest, kun je mentaal worden meegesleept in de verre tijden van ridders en koningen, mooie dames en mooie relaties. Het is onwaarschijnlijk dat u fascinerende lectuur wilt opgeven voor een bord borsjt. Het kan ook patchwork of kralen zijn. Dit zijn de activiteiten die onze overgrootmoeders deden. En dan, naast tevreden te zijn met jezelf en je wilskracht, zal het heel aangenaam zijn om te pronken met je handwerk.
Stap 2
Breng meer tijd door met uw kinderen en dierbaren. Je kunt je oma uitnodigen voor een wandeling in het park, je kinderen meenemen en de leuke momenten samen herinneren. Ouders zullen enorm dankbaar zijn voor deze gelukkige momenten die ze samen hebben doorgebracht. En zo sla je gemakkelijk een van de maaltijden over.
Stap 3
Probeer je niet over elk klein ding zorgen te maken. Het is de moeite waard om te ontspannen en tijd voor jezelf te nemen. Zet hiervoor de telefoons uit, zet aangename muziek en een aromalamp met ontspannende lavendel- of sandelhoutolie aan. Het zal nuttig zijn om een rustgevend bad te nemen met kruidenafkooksels of essentiële oliën. Denk eraan om een ontspannend bad te nemen, niet langer dan 20 minuten. Gedachten over eten zullen zeker verdwijnen. Vergeet niet om een specialist te raadplegen over het effect van oliën, anders kunt u door alle oliën willekeurig toe te passen het tegenovergestelde effect krijgen. Zo verhogen sinaasappelolie en bergamotolie de eetlust.
Stap 4
Neem deel aan sociale activiteiten. Help het dierenasiel als je genegenheid hebt voor onze kleinere broers. Bij deze activiteit kun je zeker niet stilzitten of een extra taart eten. Het is fijn om warmte en genegenheid te geven aan degenen die het het meest nodig hebben. Tijdens dergelijke activiteiten stijgt een gevoel van trots op hun handelen, terwijl gedachten over eten naar de achtergrond verdwijnen.
Stap 5
Laat familie en vrienden kennismaken met de activiteiten waar je van houdt. Je kunt je met je vrienden aanmelden voor sportdansen of yoga. Je kunt samen de basis van buikdansen begrijpen, dit zal je perfect afleiden van gedachten aan rijke broodjes en vette dumplings. Bovendien kun je door dergelijke dansen te doen een paar extra kilo's verliezen. Maar voordat u actief gaat oefenen, vergeet dan niet uw arts te raadplegen als er contra-indicaties zijn.
