In het leven van elke persoon zijn er momenten waarop iets niet goed gaat in het gezinsleven of op het werk. En dan overheersen droevige gedachten, laat je niet in slaap vallen en je de hele dag kwellen. Er zijn verschillende manieren om je gedachten af te leiden van droevige gedachten en jezelf te laten ontspannen.
instructies:
Stap 1
Verzamel al je vrienden en maak er een luidruchtig feest van. Het is trouwens een spontane ontmoeting die "verloren" en verwarde kameraden door de stad kan verzamelen.
Stap 2
Zet uw computer aan en ga online. Er is veel entertainmentinformatie, forums en dezelfde sociale netwerken waar u nieuws kunt vinden over kennissen, vrienden, familieleden. Bovendien is het op internet dat je een zee aan anekdotes en grappige verhalen kunt vinden die je zullen helpen ontspannen. Je kunt ook computerspelletjes spelen die je helpen te ontspannen en de opgebouwde stress te verlichten.
Stap 3
Kijk naar je favoriete komedie of lees een boek. De constante verandering van gebeurtenissen, avonturen en tijd en ruimte helpt om "los te komen" van de realiteit en alle trieste gedachten te vergeten.
Stap 4
Ga naar de supermarkt, koop boodschappen en maak iets bijzonders - een originele salade, een gastronomische soep of een exotische cake.
Stap 5
Ga winkelen. Winkelen is een redder in nood van droevige gedachten. En als je jezelf ook nog eens een onnodig, maar mooi en prachtig ding koopt, dan stijgt de stemming gegarandeerd. Daarnaast is het verwerven van nieuwe dingen een goede manier om je eigen behoeften en wensen te bevredigen.
Stap 6
Opruimen, sporten of ander lichamelijk werk doen. Alle gedachten zullen gericht zijn op hoe de spieren te laten werken; er zal gewoon geen tijd en energie meer zijn voor droevige gedachten.
Stap 7
Gaan wandelen. Frisse lucht verbetert de bloedcirculatie. De stemming stijgt. Welzijn verbetert. Droevige gedachten verdwijnen naar de achtergrond.
