Een ervaring is een emotionele toestand die wordt veroorzaakt door een belangrijke gebeurtenis of herinnering. De beleving kan verschillend zijn: stabiel, diep, langdurig, kortdurend. De kenmerken zijn voornamelijk te wijten aan persoonlijke kenmerken: ervaring, leeftijd, temperament, geaardheid, enz. En aangezien de ervaring zowel de mentale toestand kan verergeren als kan bijdragen aan het oplossen van levenssituaties, moet je leren je toestand te reguleren. Een juiste self-tuning helpt je hierbij.
instructies:
Stap 1
Psychologische zelfhulp is iemands zorg voor zichzelf en zijn persoonlijke groei. Het wordt effectiever met behulp van zelfhypnose. Inderdaad, met de juiste zelfafstemming worden onzichtbare mechanismen ingeschakeld, die ons leven ten goede sturen. De impact van zelfhypnose op ons onderbewustzijn is ons verlangen om iets te bereiken. En een positief resultaat helpt op zijn beurt om ervaringen te verliezen die ons niet in staat stellen om in vrede te leven, wat negatieve emoties veroorzaakt.
Stap 2
Het menselijk denken is een enorme kracht, onvergelijkbaar met alles in de kracht van zijn impact op de wereld en op de persoon zelf. Gezien dit feit, kunt u proberen om auto-training (AT) toe te passen. Het helpt om met ervaringen om te gaan, want tijdens AT kun je de wilskracht versterken, het vertrouwen in succes vergroten en op het beste hopen, en positieve persoonlijkheidskenmerken ontwikkelen. AT is een van de effectieve manieren om stress te verlichten, een optimale toestand te vormen die overeenkomt met een bepaalde activiteit. In dit geval kunt u proberen de methode van Jose Silva toe te passen - "Energy of Happiness" auto-training.
Stap 3
Je kunt ook de techniek van positief denken gebruiken om onnodige ervaringen te elimineren. Positief denken gaat over het doorbreken van emotionele barrières en vooroordelen, gericht op positieve momenten in het leven. Positief denken voorkomt dat we vaak herhalen hoe hulpeloos en ongelukkig we zijn in een bepaalde situatie, in ruil voor de mogelijkheid om nieuwe manieren te vinden om onze problemen zelf op te lossen. Om dit te doen, moet je elke dag 10 positieve gebeurtenissen voor jezelf opschrijven die je overdag zijn overkomen, zelfs de meest karige. Verhoog het aantal van deze evenementen verder. Door dit te doen, zult u eraan wennen om op een positieve manier te denken.
Stap 4
Of je kunt bijvoorbeeld een zeer interessante zelfhulpmethode gebruiken die is uitgevonden door de priester Bowen Will: je moet een gewone paarse armband omdoen en de komende 21 dagen leven zonder klachten, kritiek, roddels en ontevredenheid. Zodra je merkt dat je klaagt, bekritiseert of roddelt, moet je de armband van de ene hand naar de andere verplaatsen en de dagen opnieuw beginnen te tellen. Ga door totdat de armband 21 dagen achter elkaar aan één hand blijft zitten, omdat tijdens deze periode elke gewoonte in het onderbewustzijn wordt vastgelegd.
Stap 5
Meditatie helpt om angst los te laten. Het helpt om te ontspannen, stress te verlichten, gemoedsrust en innerlijke harmonie te vinden. Het is meditatie die een van de middelen is om diep innerlijk op de psyche te werken, wat een krachtig effect geeft.
Stap 6
Elke gebeurtenis is van nature neutraal en draagt op zichzelf geen beoordeling. Alleen een mens is gewend om etiketten te plakken op mensen en gebeurtenissen om hem heen. Dit betekent dat we onszelf moeten helpen en geen onnodige negatieve ervaringen in ons leven moeten toestaan. Er zijn veel manieren om dit te doen. Iedereen bepaalt voor zichzelf welke methode voor hem effectief is of kan worden.
