Zowel een veeleisende baas als een onprofessionele kapper kunnen de stemming bederven. Maar je zult het waarschijnlijk zelf moeten oplossen, want anders kun je uitbreken bij je dierbaren. Hoe los je snel een slecht humeur op?
instructies:
Stap 1
Geef jezelf een voetmassage. Wrijf over je vingers, masseer ertussen. Om de procedure aangenamer te maken, neemt u uw favoriete crème. De actieve punten op de voeten zullen positieve signalen naar de hersenen sturen en je zult kalmeren.
Stap 2
Gebruik munt, een antidepressivum voor aromatherapie. Eet pepermuntsnoepjes of thee met dit kruid. De geur van munt heeft een positief effect op het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor emoties. Na zo'n "aromatherapie" voel je je verfrist en vol energie.
Stap 3
Luister naar je favoriete muziek. Goede deuntjes kunnen je helpen om van een slecht humeur af te komen. U moet echter voorzichtig zijn als zware of te droevige muziek kan de stemming nog meer bederven.
Stap 4
Leid jezelf af met iets leuks. Neem een hobby, maak een wandeling, ga naar een café of een film. Geleidelijk zullen onaangename gedachten uit het hoofd verdwijnen en zal de stemming stijgen.
Stap 5
Verwen uzelf. Eet iets lekkers: een paar plakjes chocolade, banaan, aardbeien. Deze voedingsmiddelen kunnen het niveau van serotonine, het 'hormoon van vreugde', verhogen. En onder zijn invloed voelt u zich meer ontspannen en comfortabeler.
Stap 6
Bewonder het prachtige landschap Als je een favoriete plek hebt in het park of niet ver van de stad, dan is een kort bezoek genoeg om de verwende stemming op te krikken. Contemplatie van de natuur normaliseert de bloeddruk, vermindert adrenaline in het bloed, kalmeert de zenuwen.
Stap 7
Gun jezelf iets leuks. Winkeltherapie is natuurlijk een vrij dure methode om van een slecht humeur af te komen, maar het is ook de meest effectieve. Je moet het niet altijd gebruiken, maar in ernstige gevallen kan een dagje winkelen geen kwaad.
Stap 8
Teken je tegenslag en stort al je frustratie op de tekening. Plet en scheur het eruit. Door stoom af te blazen, kun je de situatie vanuit een andere hoek bekijken.
