Lachen en een goed humeur verlengen het leven. De meeste mensen weten dit, maar soms kunnen vermoeidheid en depressie heel moeilijk te overwinnen zijn. Je moet aan je humeur werken.
Noodzakelijk
- 1. Last van opgewektheid en optimisme
- 2. Goed humeur
instructies:
Stap 1
Begin je dag met een lach. Dit zal je helpen om 's ochtends in een goed humeur te zijn. Plus, begin je dag met sporten. Lichaamsbeweging en wandelingen in de buitenlucht zijn erg belangrijk.
Stap 2
Ga vaker in de zon. De zonnestralen kunnen je humeur beïnvloeden. Daarnaast verhoogt licht de aanmaak van serotonine, het hormoon van geluk.
Stap 3
Vergeet niet dat er voedingsmiddelen zijn die je humeur kunnen verbeteren. Dit zijn haver, noten, linzen. Daarnaast is chocolade uitstekend om op te vrolijken. Het is het beste om pure chocolade te kopen.
Stap 4
Krijg een goede nacht rust. Om dit te doen, ontspan je voordat je naar bed gaat, neem een warm bad. Je kunt een paar druppels lavendel op je kussen strooien. Het helpt om te ontspannen. Kies je matras verantwoord. Het mag niet te hard of te zacht zijn.
Stap 5
Zie kleurentherapie. Het kan ook helpen om je humeur te verbeteren. Geel is hiervoor de meest geschikte kleur. Het is handig om naar geel te kijken of iets geels te dragen. Groene kleur ontspant goed en rood helpt een persoon om depressie te overwinnen.
Stap 6
Vind jezelf in creativiteit. Elke persoon heeft een soort talent. Je hoeft het alleen maar in jezelf te openbaren. Ga in je vrije tijd muziek maken of schilderen.
