Vreugde en plezier maken het leven helderder en bevredigender. Maar je moet jezelf elk moment kunnen opvrolijken. Een kopje verkwikkende drank, een wandeling in de frisse lucht, een aangenaam gesprek of een grappige video kunnen de emotionele stemming veranderen.
instructies:
Stap 1
Begin te glimlachen. Denk aan een grappig voorval in het leven of een aangename ontmoeting en verheug je gewoon in dit beeld. Tegelijkertijd verbetert u uw humeur en uw omgeving, want een glimlach is besmettelijk. Maar alleen zij moet oprecht en vriendelijk zijn. En overtuig de persoon die in de buurt is dat je hem niet uitlacht, leg de reden voor de vreugde uit, om de gesprekspartner niet in verlegenheid te brengen. Misschien deelt hij je stemming.
Stap 2
Maak de sfeer onschadelijk met een grappig verhaal dat het leven vult met levendige kleuren. Vertel een anekdote of een voorval uit je leven. Maar praat op een interessante manier zodat mensen luisteren en lachen. Oefen eerst een tijdje voor de spiegel om goed te trainen. Experimenteer op leden van je familie, op vrienden, amuseer ze, zodat je later in andere collectieven zult schitteren met humor.
Stap 3
Chocolade verhoogt de stemming, dat hebben wetenschappers al lang bewezen, dus brouw een kop heerlijke cacao voor jezelf en je omgeving. Het aroma van warme chocolademelk bevordert ontspanning en welzijn. Deze geur uit de kindertijd, het is bevorderlijk voor de communicatie. Vergeet daarom niet cacao te kopen, want het helpt om anders naar dingen te kijken. Bekende dranken, zoals thee of koffie, hebben dit effect al lang niet meer.
Stap 4
Beweging verbetert je humeur. Voortdurende lichamelijke activiteit kan u van een depressie redden, maar het is moeilijk om dit op het werk voor elkaar te krijgen. Om de conditie van uzelf en de mensen om u heen te verbeteren, kunt u uw gesprekspartners uitnodigen voor een wandeling in de frisse lucht. Het is fijn als er een openbare tuin of park in de buurt is, want communicatie met de natuur geeft je ook een boost van levendigheid. Je kunt zo'n manoeuvre uitvoeren tijdens de lunch of tijdens een korte pauze, want een wandeling van 15 minuten in een stevig tempo is voldoende om de conditie te verbeteren.
Stap 5
Geef complimenten - ze stimuleren je humeur. En ze zullen geschikt zijn voor zowel mannen als vrouwen, het is alleen belangrijk om echte waardigheid te benadrukken, en niet om mensen te vleien. Let op alle belangrijke details, zoals een zeer goed passend pak, een interessant patroon op een blouse of overhemd, een nieuw kapsel. Vertel de persoon erover en hij zal heel blij zijn. Glimlach naar jezelf in de spiegel en zorg ervoor dat alles in orde is, dat het uiterlijk perfect is.
Stap 6
Bekijk een komedie met je vrienden die ook een geweldige manier kan zijn om je op te vrolijken en de spanning te verlichten na een zware dag. Verzamel een verzameling geverifieerde opnamen op je computer of telefoon, zodat je ze kunt gebruiken wanneer je maar wilt.
