Er zijn mensen die vaak voor een groot publiek moeten optreden. Dit zijn leraren, politici, kunstenaars, enz. Er is niets verwerpelijks aan het feit dat een persoon opwinding ervaart tijdens het uitvoeren. Als het zich echter al ontwikkelt tot een soort fobie (angst voor het publiek), moet het bestreden worden.
instructies:
Stap 1
Bereid je zorgvuldig voor. Hoe meer tijd je uittrekt voor de voorbereiding, hoe zelfverzekerder je je voelt tijdens het optreden. Probeer interessant materiaal voor je verslag te vinden. Dan ben je klaar om levendig kennis te delen en afgeleid te worden van je eigen angst. Besteed speciale aandacht aan de introductie, want vaak verdwijnt de opwinding nadat de persoon de eerste zinnen met vertrouwen heeft uitgesproken.
Stap 2
Ga zeker repeteren. Spreek uw toespraak om de juistheid van de geformuleerde gedachten te voelen en om te begrijpen welke punten het moeilijkst voor u zijn om te verwoorden. Probeer zo dicht mogelijk bij de realiteit te repeteren. Stelt u zich eens voor aan welke kant van u de luisteraars zullen zijn, hoe u zult worden gepositioneerd, of u een microfoon moet gebruiken, of u deze in uw hand zult houden, enz. Dit alles helpt u vooraf de sfeer van de voorstelling te proeven.
Stap 3
Vraag om hulp. Als u niet zeker bent van de inhoud en bruikbaarheid van uw presentatie, vraag dan een competent persoon om naar u te luisteren. Als dit niet gebeurt, zal onzekerheid zich ontwikkelen tot een opwindende angst, die mogelijk onterecht is en alleen wordt veroorzaakt door uw zelfkritiek. Ook kan uw adviseur u voorstellen wat u kunt verbeteren, zodat de toespraak voor het publiek gemakkelijker waar te nemen is.
Stap 4
Ervaring opdoen. Hoe vaker je presteert, hoe minder angst je zult voelen. Daarom, in plaats van aanbiedingen om in het openbaar te spreken af te slaan, stap over je angst heen en ga akkoord. Na verloop van tijd zul je merken dat je je aandacht niet eens richt op of je bang bent of niet.
Stap 5
Zoek naar tekenen van angst en bestrijd ze. Sommige mensen beginnen snel te praten van opwinding, of er is een trilling in hun stem, anderen weten niet wat ze met hun handen moeten doen en raken krampachtig iets met hen aan, en weer anderen beginnen vaker te ademen. Het is jouw taak om op te merken hoe angst zich in jouw geval manifesteert, en de volgende keer dat je spreekt, concentreer je op hoe je een van de tekenen van angst kunt overwinnen. Dus keer op keer leer je jezelf te beheersen en vergeet je wat de angst voor spreken in het openbaar is.
