Momenteel zijn er veel trainingen en praktijkseminars ontwikkeld die gericht zijn op het ontwikkelen van concentratie van aandacht. Een paar eenvoudige oefeningen die om de dag methodisch moeten worden uitgevoerd en tegelijkertijd voldoende tijd moeten geven, zullen helpen om de aandacht te verbeteren.
Noodzakelijk
druiven, chocolade, papier met een pen, boek, foto of foto, puzzels
instructies:
Stap 1
Je moet een schilderij vinden, ongeacht de grootte, maar grote zijn beter om te beginnen. Veel details moeten in de afbeelding worden geconcentreerd. De plot van de foto is bijvoorbeeld een ontmoeting met vrienden. Je moet een minuut over de foto nadenken en, nadat je hem hebt gesloten, de vragen beantwoorden die je van tevoren hebt voorbereid over dit meesterwerk. Om het effect te versterken, is het goed als je kennis daarvoor naar de foto kijkt en een tiental vragen schrijft over de details van de afbeelding (wat is de kleur van de jurk van het hoofdpersonage, wat heeft de ridder in zijn hand, enz.).
Stap 2
In het begin moeten vragen betrekking hebben op grote details in de afbeelding en later kunt u zich wenden tot militaire onderwerpen of foto's van mensen tijdens de vergadering. Meestal zitten afbeeldingen over deze onderwerpen vol met kleine details. Vragen kunnen ook gaan over het uiten van de emoties van de personages. Wat voor soort grimas gaf de vijfde soldaat van links die over het plein marcheerde bijvoorbeeld?
Stap 3
Om de aandacht te verbeteren, is het oplossen van kruiswoordraadsels en puzzels ook geschikt. Het schrijven van een samenvatting zal ook een effectieve oefening zijn. Heb je eerst een kort stukje van het verhaal gelezen en daarna gevraagd om op te schrijven wat je je herinnert. Dan wordt de passage elke keer langer en zal het onthouden van de details toenemen.
Stap 4
Fruit met chocolade helpt ook om de aandacht te verbeteren. Dus de eigenschappen van druiven helpen om de aandacht te verbeteren, en zoete chocolade mobiliseert het werk van de hersenen.
Stap 5
Idealiter zouden al je zintuigen, aanraking en geur betrokken moeten zijn bij oefeningen om de aandacht te verbeteren. Concentreer je op geuren, aanraking, gesprek en geen detail ontgaat je.
