Verminderde concentratie van aandacht heeft grote invloed op de prestaties van een persoon, de resultaten van zijn activiteiten. Immers, zo vaak tijdens werk/schooluren merken we dat we al de helft van het college of de vergadering aan de verkeerde dingen denken.
Wat is aandacht?
Aandacht is de selectieve focus van ons bewustzijn op een specifiek object, de concentratie van een persoon op een object. Aandacht is onvrijwillig en vrijwillig. Onvrijwillige (passieve) aandacht ontstaat ongeacht iemands bewustzijn als een object een te sterke stimulus is (luid, hard, onverwacht) of overeenkomt met de interesses en motivaties van een persoon. Om de concentratie en prestaties te verbeteren, moet u vrijwillige aandacht ontwikkelen. Het is van nature veel complexer dan passief, omdat: de wilskracht van een persoon moet erop worden toegepast.
Aandacht en geheugen
Aandacht en geheugen zijn zeer nauw met elkaar verbonden, omdat we de concentratie van de aandacht juist verbeteren om de stof te concentreren, te realiseren en te onthouden zonder al te veel moeite. We onthouden het onderwerp, hoe beter, hoe langer en sterker we onze aandacht erop concentreren.
Tips om je concentratie te verbeteren
1. Je moet er rekening mee houden dat het bestudeerde materiaal in de toekomst zeker van pas zal komen, dwz. … U kunt een aantal voorbeelden bedenken waarbij het een groot voordeel zou zijn om deze informatie te kennen.
2. Maak het leerproces emotioneler, helderder en leuker voor jezelf. Je kunt dit doen door interessante en zelfs opwindende feiten in de stof te vinden, creatief om te gaan met het ontwerp van lezingen en jezelf te belonen voor het bereiken van het volgende doel. Dit is ook een soort motivatie, alleen extern, niet gericht op het onderwerp van studie zelf, maar op de positieve emoties die ermee samenhangen.
3. Vaak kunnen we ons tijdens werk of studie niet concentreren door lawaai, gesprekken, geluiden van de straat. Het is mogelijk om te wennen aan geconcentreerd werken, ongeacht jezelf. Probeer een boek te lezen met de muziek of de tv aan, of leer een gedicht op een lawaaierige, drukke plek. Na een paar trainingen zul je merken hoeveel gemakkelijker het voor je is geworden om geen aandacht te schenken aan vreemde geluiden.
4. Voer slechts één activiteit tegelijk uit. Door meerdere dingen tegelijk te doen, overbelasten we niet alleen onze hersenen, maar concentreren we ons ook niet echt op elk van deze taken. Als u van elke activiteit productieve resultaten verwacht, doe dan eerst het een en dan het ander.
5. Zoals hierboven vermeld, is concentratie nauw verwant aan het geheugen. Nu staan er duizenden spelletjes en oefeningen op. Verbeter het, het zal je enorm helpen bij allerlei activiteiten.
6. Lood. Vreemd genoeg, maar dat geldt ook voor concentratie. Ontbreekt het lichaam aan voedingsstoffen en slaap, dan zul je je moe voelen en kan er geen sprake zijn van concentratie en spraak. Houd uw dieet in de gaten, zorg ervoor dat alle essentiële vitamines en mineralen in uw lichaam aanwezig zijn, eet veel fruit en groenten en slaap voldoende.
