Waarom is het verleidelijk om anderen te bekritiseren (zes redenen), hoe ermee op te houden. Hoe anderen correct te bekritiseren (indien gevraagd).
“Je devalueert alles de hele tijd! Je kunt alleen maar kritiek leveren! Als je volgende relatie met iemand eindigde met zo'n zin, dan is dit artikel zeker iets voor jou.
Hoe te stoppen met het bekritiseren van anderen, of de redenen voor kritiek?
Om te stoppen met het bekritiseren van anderen, moet je begrijpen waarom je het doet. Hoe jezelf te begrijpen:
- Begrijp dat kritiek een subjectieve beoordeling van iets of iemand is.
- Stel jezelf de vraag: "Waarom beoordeel ik iemand als mij er niet naar is gevraagd?" Het belangrijkste is om eerlijk te antwoorden. Dit is belangrijk, zij het soms onaangenaam.
Er zijn niet zoveel antwoorden op de tweede vraag - slechts zes:
- Je wilt jezelf laten gelden ten koste van een ander. Bij het bekritiseren van iemand lijkt de persoon te zeggen: “Ik ben beter dan jij. Ik begrijp dit meer."
- Je probeert jezelf af te leiden van je zorgen en problemen. Misschien word je op dit moment achtervolgd door een obsessieve gedachte en wil je afgeleid worden door een gesprek met iemand anders. Kritiek is slechts een excuus.
- Je bent een gijzelaar geworden van het zwart-wit denken. Het is een cognitieve vervorming en een psychologisch verdedigingsmechanisme. Waar het op neerkomt, is dat een persoon in uitersten denkt: slecht - goed, duur - goedkoop, waardig - onwaardig, alles of niets, goed - fout, slim - dom, enz. Extremen denken komt voort uit de angst voor besluitvorming en fouten, onderdrukking in de kindertijd, interne tegenstellingen. Zwart-wit denken is een vereenvoudigde vorm van wereldperceptie. In sommige gevallen is zwart-wit denken een symptoom van borderline, narcistische of depressieve persoonlijkheidsstoornis.
- Wil je praten. Misschien verwacht je dat kritiek wordt gevolgd door discussie. Wil je je ervaring delen, spreek je uit.
- Je wilt een schandaal maken. Sommige mensen bekritiseren in de hoop een agressieve reactie te horen, "draaien" en ten slotte het opgehoopte negatieve naar buiten te brengen.
- Als kind werd je vaak bekritiseerd, uitgescholden en veroordeeld, dus op volwassen leeftijd doe je hetzelfde met jezelf en anderen, of alleen met anderen. In dit geval wordt kritiek meestal gecombineerd met veroordeling.
Kritiek is pas relevant als je erom wordt gevraagd.
Hoe je een persoon op de juiste manier bekritiseert (als je daarom bent gevraagd)
Vertrouw bij het bekritiseren van anderen op slechts twee regels:
- Oordeel niet over de persoon als geheel. Het is noodzakelijk en mogelijk om zijn individuele acties, woorden, gedachten, karaktereigenschappen te evalueren, dat wil zeggen te bekritiseren. Dus, in plaats van te zeggen "je bent dom / lui / anders", moet je specificeren wat je precies niet leuk vindt aan de persoon.
- Begin goed. Benadruk eerst de verdiensten en spreek vervolgens uw wens uit. Bijvoorbeeld: “Ik vind het leuk hoe snel en met welke interesse je je werk doet. Nu, als je meer oplettend was geweest, dan zou de prijs niet voor jou zijn geweest”.
Eerlijkheidshalve merk ik op dat het bijna onmogelijk is om niets en niemand te evalueren. Ieder van ons heeft behoefte aan erkenning, wat betekent dat we onszelf zullen vergelijken met anderen (iemand is meer en iemand is minder). Daarnaast betekent evalueren dat je je eigen mening, overtuigingen en opvattingen hebt.
Probeer niet tot een volledig niet-oordelende perceptie van de wereld te komen. Maar onthoud dat je anderen in stilte kunt beoordelen. En vergeet jezelf niet af te vragen: waarom evalueer ik?
