Hoe vaak nemen mensen aanstoot aan elkaar om kleinigheden. Misschien komen de meeste grieven voort uit het feit dat een persoon niet weet hoe hij afstand moet nemen in een conflict en alles persoonlijk opvat. Is er een techniek waarmee we wrok kunnen vermijden en leren naar elkaar te luisteren? Hoe niet alles persoonlijk op te vatten en te begrijpen waar de gesprekspartner het over heeft, zelfs als hij onbeleefd is en niet onthouding van communicatie.
Het is nodig
U gaat een conflict aan en bent van plan een moeilijke kwestie goed op te lossen, maar uw gesprekspartner is duidelijk niet geneigd tot een vreedzame oplossing van het probleem. Integendeel, hij is onbeleefd, wordt persoonlijk, en nu kook je en maak je mogelijk contact, verbreek je de verbinding. Soms is dit gedrag gerechtvaardigd - je beschermt jezelf en je grenzen. Je wilt niet gekwetst worden. Dit is normaal. Maar het komt voor dat iemand je dierbaar is, of je kunt er niet omheen om hem te ontmoeten en met hem te communiceren. Wat moeten we doen? Hoe u kunt leren om niet alles persoonlijk op te vatten wat u wordt verteld. En is het mogelijk?
instructies:
Stap 1
Wat ze ook tegen je zeggen, realiseer je dat als je tegenstander tegen je is en iets heel onpartijdigs uitzendt, onbeleefd is, hij hoogstwaarschijnlijk praat over iets dat hem aangaat, maar niet jou. In psychotherapie wordt dit een projectie genoemd. Iemand voelt zich slecht, maar zal beweren dat jij je slecht voelt. Dit kunt u het beste negeren.
Stap 2
Maak je je zorgen over iemands gedrag of woorden die aan jou zijn gericht? Raad je wat dit betekent? Waarom zegt de persoon niet hallo tegen je, of gooit een staccato "Goedemiddag!" en probeert zich uit het zicht te verbergen. Hij mag je waarschijnlijk niet! Maar haast je niet om te oordelen. Misschien ben jij het niet. Dit is het gedrag van introverte mensen, verlegen mensen, mensen die vatbaar zijn voor stemmingswisselingen, depressief zijn. Over het algemeen kan dit gedrag vele redenen hebben. En als je je afvraagt of dit over jou gaat, kun je je twijfels het beste wegnemen door het direct te vragen. Verwacht geen direct antwoord. Maar in ieder geval zul je zien of het de moeite waard is om te blijven communiceren en proberen in contact te komen met de persoon.
Stap 3
Als iemand je bekritiseert, luister dan naar de kritiek. Probeer je tegenstander te horen. Vraag jezelf af of er enige waarheid in zijn woorden zit. Misschien heeft hij ergens gelijk in, en kun je hier en nu iets leren. Je moet niet één ding geloven - wanneer iemand niet over je acties of prestaties spreekt, maar over jezelf. Je deed niet dom, je bent gewoon dom. Of een dwaas vanaf de geboorte. En je handen groeien, iedereen weet van welke plek. Dit soort kritiek is geen kritiek, maar een projectie.
Stap 4
Probeer de situatie van buitenaf te bekijken. Wat zou u over het conflict zeggen als u een externe waarnemer was en geen belanghebbende?
Stap 5
Realiseer en accepteer het feit dat je niet voor iedereen goed kunt zijn. Onthoud het gezegde. Je kunt je uitspreiden als een kleed, en toch zullen er mensen zijn die zullen klagen dat je niet plat genoeg bent om op je te lopen.
Stap 6
Onthoud dat je fouten of opmerkingen over jou jou niet definiëren als persoon.
Stap 7
Onthoud vooral dat je eigenwaarde alleen van jou afhangt. Niemand kan je vertellen dat je minder verdient, of dat je steeds minder onbeduidend bent. Niemand heeft zo'n recht.
