Een glimlach doet wonderen: het trekt vreemden naar zich toe, verbindt stellen en geeft gewoon een goed humeur. Het vermogen om te glimlachen is een waardevol bezit van een persoon en helpt hem te leven, te creëren en lief te hebben.
instructies:
Stap 1
Er bestaat zoiets als psychologische contractuur, die wordt gekenmerkt door een bepaalde bevroren emotie op het gezicht. Een persoon leed bijvoorbeeld enige tijd en dit ging gepaard met passende gezichtsuitdrukkingen. Toen was de situatie opgelost, maar de emotie op het gezicht was gefixeerd, omdat de spieren aan deze positie gewend raakten. Daarom, als je gezicht fronst en het is moeilijk voor hem om te glimlachen, moet je de spieren van het gezicht in een andere richting laten werken - in een positieve, dat wil zeggen, train ze gewoon om te glimlachen.
Stap 2
Loop naar de spiegel en denk na over je eerste gezichtsuitdrukking. Is het kalm, somber of lacht het nog? Als de optie de laatste is, zal het voor u veel gemakkelijker zijn om mooi te leren glimlachen. Als de gebruikelijke gezichtsuitdrukkingen verre van vrolijk zijn, moeten er meer inspanningen worden gedaan om een nieuwe emotie op het gezicht te creëren.
Stap 3
Sta voor de spiegel, herinner je een aangenaam moment in je leven en glimlach ernaar. Probeer dit met heel je hart te doen, zonder te knijpen of tegen te houden. Fixeer de positie van je lippen en gezicht. Vind je het leuk wat je ziet? Als dat zo is, hoef je alleen maar te glimlachen, dat wil zeggen, gewoon vaker glimlachen, zelfs als er geen objectieve reden is.
Stap 4
Als het je lijkt dat je enigszins asymmetrisch lacht, en dit kan mensen afstoten, probeer dan de positie van de hoeken van de lippen zo te corrigeren dat de glimlach naar jouw mening een mooie uitstraling krijgt. Dit kan veel moeilijker zijn dan in het eerste geval, omdat u uw gezichtsspieren aan een geheel nieuwe positie moet wennen.
Stap 5
Nadat je een glimlach op je gezicht hebt vastgehouden, probeer deze dan gedurende 10 minuten niet van je lippen te halen. In het begin zul je je moe voelen, maar na een paar weken training merk je ineens dat er vanzelf een mooie lach op je gezicht verschijnt.
Stap 6
Houd de conditie van uw tanden en lippen in de gaten. Poets je tanden regelmatig, maak ze witter en gebruik flosdraad. Smeer je lippen met hygiënische lippenstift om kloven te voorkomen. Al deze kleine dingen spelen een grote rol bij het creëren van een mooie glimlach.
Stap 7
Het belangrijkste is natuurlijk dat de glimlach van binnenuit komt, dus probeer het aantal mensen en situaties waar je blij van kunt worden te vergroten. Misschien draait het allemaal om de ongelukkige omgeving die je verveelt?
Stap 8
Ontwikkel een gevoel voor humor. Het kan zijn dat je ongelukkig bent omdat je de grappen van anderen niet begrijpt. Iedereen lacht, maar jij niet, en dit kan je alleen maar van streek maken of zelfs irriteren, wat absoluut de verschijning van je oprechte glimlach verhindert.
Stap 9
Stel jezelf op om positief te zijn. In feite kunnen niet alleen subtiele grappen je aan het lachen maken, maar ook de eenvoudigste dingen. Lente, vogelgezang, een productieve dag op het werk, een schattig stel dat elkaar onderweg ontmoette, eindelijk jouw spiegelbeeld in de ramen. Glimlach naar jezelf, lach naar de wereld, en hij zal je zijn vreugdevolle glimlach teruggeven.
