Zelfvertrouwen is een essentiële kwaliteit van een succesvol persoon. Succes in alle lagen van de bevolking hangt af van dit gevoel. Het moet worden ontwikkeld, van kinds af aan worden bijgebracht en op jonge leeftijd worden onderwezen. Als deze kans al is gemist, aarzel dan niet - zelfvertrouwen kan, net als een andere kwaliteit, op elke leeftijd onafhankelijk worden ontwikkeld. Het belangrijkste is om in jezelf te geloven.
instructies:
Stap 1
Leer allereerst om niet complex te zijn vanwege je onzekerheid, om jezelf niet te bekritiseren, rustig alle tekortkomingen te accepteren. Iedereen maakt fouten en perfecte mensen bestaan niet. De eerste reden voor onzekerheid is dat iemand niet van zichzelf houdt. Weg met dit gevoel.
Stap 2
Stel een doel voor jezelf. Het is beter om alles op papier te schrijven: geef aan welke veranderingen in jezelf je gaat bereiken om meer vertrouwen in jezelf te krijgen, wat je daarvoor nodig hebt. Bepaal wat deze kwaliteit voor jou betekent. Verwijder het blad met notities - je kunt het binnen een maand krijgen om te vergelijken met je prestaties.
Stap 3
Denk terug aan de momenten waarop je het meeste vertrouwen in jezelf had. Onthoud in welke situatie het was, wat dit gevoel veroorzaakte, welke gevoelens je had. Alle kleinste details en details zijn belangrijk. Onthoud dit vaker, probeer die gevoelens op te roepen, te belichamen.
Stap 4
Probeer deze oefening eens: doe een elastiekje om je hand, en als je je onzeker voelt, trek dan aan het elastiek en laat het zakken zodat het je hand pijnlijk raakt. Na een aantal van dergelijke situaties ga je onaangename gevoelens associëren met onzekerheid en onbewust ga je een dergelijke situatie vermijden. Je kunt ook het tegenovergestelde doen - als het je lukt om zelfverzekerd te zijn, versterk dan de gevoelens met positieve emoties. Doe wat je leuk vindt en wilt: snoep eten, je favoriete film kijken.
Stap 5
Houd je houding en gang in de gaten. Een correcte, trotse houding en een stevige gang zijn de twee belangrijkste kenmerken van een zelfverzekerd persoon. Blijf niet hangen, houd je hoofd recht en strek je schouders. Loop duidelijk, recht, toon vertrouwen met je uiterlijk, zelfs als je het tegenovergestelde voelt. Geleidelijk aan zal je psyche zich aanpassen aan je lichaam en zul je je zelfverzekerd voelen. Ontwikkel andere eigenschappen van een zelfverzekerd persoon - spreek luider, kijk de ander in de ogen en verander gezichtsuitdrukkingen en gebaren.
Stap 6
Verander je spraak. Gebruik in een gesprek vaker het voornaamwoord 'ik', spreek je mening altijd uit met de zinnen 'ik denk', 'ik denk'. Zeg "nee" wanneer nodig, spreek de weigering duidelijk en resoluut uit - "Ik wil niet", "Ik vind het niet leuk", "Het past niet bij mij". Druk al je gevoelens openlijk uit, praat erover. Probeer zelf gesprekken te beginnen en te beëindigen. Beheers je stem en timbre, spreek zacht in een gesprek met een persoon die je leuk vindt, en hard wanneer je je onschuld of mening moet verdedigen.
Stap 7
Kies uit je omgeving meerdere zelfverzekerde mensen, let op hun gedrag, spraak, bewegingen en probeer ze te adopteren. Voel je eerst een acteur, zet het masker van een zelfverzekerde persoon op, ga op in het beeld, zelfs als alles in je trilt van onzekerheid. Als je constant voor jezelf zorgt, raak je zo gewend aan dit beeld dat het een deel van je wordt en je zelfvertrouwen krijgt, niet alleen van buitenaf, maar ook van binnenuit.
