Veel mensen hebben de neiging om de wereld in een donker licht te schilderen en maken zich vaak zorgen over irrelevante redenen, ze worden geplaagd door gedachten over het verleden en de toekomst. Ze denken dat ze iets verkeerd hebben gedaan of dat ze in de toekomst iets onaangenaams zullen moeten doen. Om van onnodige angst af te komen, moet je leren niet aan het slechte te denken.
instructies:
Stap 1
Overtuig uzelf eerst dat al het mogelijke is gedaan in een onaangename zaak voor u. Het is onmogelijk om de signalen te negeren dat er iets verkeerd is gedaan, het betekent simpelweg het verwijderen van de symptomen zonder de oorzaak van de ziekte te genezen. Je kunt jezelf in een nog onaangenamere situatie bevinden. Volg daarom het principe "Doe wat je moet, en wat er ook gebeurt", dat wil zeggen, doe alles wat in je vermogen ligt en wacht dan gewoon af.
Stap 2
Ten tweede, sta jezelf toe om slechte dingen te denken. Het belangrijkste is om niet vast te houden aan de aanwezigheid van slechte gedachten. Zeg tegen jezelf dat je het recht hebt om te voelen en te denken wat je wilt. Het is van hieruit dat je verder gaat met het feit dat gedachten zichzelf gaan kiezen.
Begin elke werkdag met het genereren van 5 ideeën om uw werk te verbeteren en uw productiviteit te verhogen. Een gedachte kan niet worden gedood, het kan alleen worden vervangen door een andere.
Stap 3
Ten derde, ontdek een artiest, een zanger, een schrijver in jezelf. Waarom ga je niet naar de winkel voor aquarellen en een album, bladmuziek, een mooi notitieboekje - het toekomstige dagboek van een succesvol persoon. Op internet vind je canvassen van je favoriete artiesten die als screensaver op je desktop kunnen worden gezet, karaoke-melodieën van liedjes en songteksten, gratis boeken over onderwerpen die je interesseren. Misschien ben je jezelf en je behoeften helemaal vergeten. Door aan hobby's te beginnen, kunt u zware emoties kwijtraken en ontspannen. Het is ook goed om te tekenen wat eng is en dat te verbranden. Het vuur zal een deel van je angst verbranden.
