Luiheid overvalt vroeg of laat iedereen. Tegelijkertijd is het gebruikelijk dat een persoon ontkent dat hij lui is, en hij begint te zoeken naar de redenen voor zijn onwil om iets te doen: hij rechtvaardigt zijn luiheid door vermoeidheid, gebrek aan tijd, stress of omstandigheden. Je kunt jezelf echter niet voor de gek houden en het moment komt dat je dringend concrete stappen moet ondernemen tegen luiheid. Er zijn manieren om het te overwinnen, hoewel het meteen moet worden gezegd dat het niet gemakkelijk is om ze te implementeren, omdat luiheid op alle mogelijke manieren tussenkomt en obstakels opwerpt. En toch, met een sterk verlangen, kun je luiheid overwinnen.
instructies:
Stap 1
Breng je to-do-lijst tot leven in je geest. Dit heeft natuurlijk iedereen. En vrijwel zeker stelde elk een aantal redenen op waarom het op deze lijst kwam. Kies elke dag een zaak en volg deze tot het einde. Breng het in ieder geval aan. Al je excuses wegvegen Wilskracht verbinden. Elke voltooide taak zal je persoonlijke overwinning op luiheid zijn. De praktijk leert dat degenen die voet op dit pad hebben gezet, niet kunnen stoppen en doorgaan met zaken die tot het einde zijn begonnen. Luiheid geeft zich over onder zulke druk.
Stap 2
Stel realistische en specifieke doelen en doelstellingen voor jezelf. Als het doel opzettelijk onuitvoerbaar is ("Ik wil als toerist de ruimte in vliegen") of vaag ("Ik wil een paar kilo afvallen"), dan is het onwaarschijnlijk dat het wordt bereikt. Deze items blijven op je to-do-lijst staan. Maar als je de taak duidelijker stelt - "2 kg afvallen in 1 maand, na een fractioneel voedingsdieet", dan heeft ze een grotere kans op succes. Volg uw voorkeuren dag in dag uit en u zult slagen. En je beloning zal niet alleen je verminderde taille zijn, maar ook een gevoel van zelfgenoegzaamheid, omdat je weer een overwinning op luiheid hebt behaald.
Stap 3
Doe één ding tegelijk. In een impuls om jezelf te bewijzen dat je luiheid aankunt, probeer niet de onmetelijkheid te vatten en een heleboel dingen in één keer opnieuw te doen. Hoogstwaarschijnlijk zul je falen en bovendien loop je het risico in wanhoop te raken, waarna je niet lang opgeeft en "score" op alle zaken in het algemeen. Dat wil zeggen, je laat luiheid je leven weer bederven. Het is beter om stap voor stap te handelen en de specifieke grenzen van hun acties te definiëren.
Stap 4
Verwen uzelf met elke overwinning, zelfs een kleine. Het is heel moeilijk om luiheid te overwinnen als alleen hard werken, een hopeloos dagelijks leven, de routine van eindeloze zaken voor je opdoemt. Motiveer jezelf. Bedenk beloningen voor de fasen van het werk of voor de voltooiing van de zaak als geheel - omdat dit handiger en prettiger voor u is. Probeer je te concentreren op de beloningen in plaats van wat er tussenin zit. Tegelijkertijd neemt het enthousiasme aanzienlijk toe en lijkt het werk niet zo saai en saai.
Stap 5
Speel in gedachten de situatie opnieuw af die zou kunnen gebeuren als je dit of dat niet doet. Deze beweging wordt de tegenovergestelde motivatie genoemd. Dat wil zeggen, je stimuleert jezelf niet met beloningen, niet met aanmoediging, maar met problemen. Denk na over de negatieve gevolgen, mislukkingen, mislukkingen en ongemakken die uw passiviteit kan veroorzaken. Het ergste is als uw dierbaren (familie, vrienden, collega's) gewond raken. En dat allemaal door je luiheid. Meestal werkt deze techniek feilloos.
