Soms in het leven zijn er momenten waarop je wilt opgeven. Het is dan dat het nodig is om wilskracht te tonen, waardoor je je acties en daden bewust kunt beheren, tijdelijke genoegens en voordelen kunt opgeven om meer significante resultaten te bereiken.
Wat is wilskracht?
Wilskracht is een van de belangrijkste eigenschappen van iemands karakter. Bovendien geloven velen dat het het karakter zelf bepaalt. Daarom moet u constant aan zo'n indicator werken. Iedereen heeft wilskracht, maar niet iedereen gebruikt het en probeert het te ontwikkelen.
Wanneer iemand bijvoorbeeld probeert om op dieet te gaan om af te vallen of te stoppen met roken, denkt hij, omdat hij dergelijke doelen niet heeft bereikt, dat hij geen wilskracht heeft. Maar in werkelijkheid kan iedereen zichzelf dwingen iets nuttigs en noodzakelijks te doen. Als een persoon een aantal hoogten in zijn leven wil bereiken, om carrière te maken, moet hij zijn wilskracht ontwikkelen.
Meer recentelijk hebben wetenschappers kunnen bewijzen dat deze kwaliteit een meetbare hulpbron is. Wilskracht is uitgeput tijdens gebruik. Wanneer een persoon bepaalde voedingsmiddelen eet, neemt het toe. En je kunt het ook (figuurlijk gesproken) oppompen.
wilskracht test
Door deze wilskrachttest te doen, kun je veel over jezelf leren. Bovendien zal het je in staat stellen om meer zelfvertrouwen te krijgen en na te denken over hoe je over jezelf denkt, hoe je leeft.
Dus, hier is een test om je wilskracht te bepalen. Het bevat 15 vragen. Voor het antwoord "ja" geef je jezelf 2 punten, "soms" - 1 punt, en voor het antwoord "nee" - 0 punten.
Kun je het werk dat al begonnen is, waar je helemaal niet in geïnteresseerd bent, afmaken, ook al laten de omstandigheden je toe om er even afstand van te nemen en er dan weer naar terug te keren?
Heeft u moeiteloos interne weerstand moeten overwinnen toen het nodig was om iets onaangenaams voor u te doen (bijvoorbeeld overwerken)?
Als u zich thuis of op het werk in een conflictsituatie bevindt, kunt u uzelf dan voldoende bij elkaar rapen om er met maximale objectiviteit naar te kijken?
Als een arts u een dieet heeft voorgeschreven, kunt u dan alle gastronomische verleidingen weerstaan?
Kunt u 's ochtends eerder opstaan dan normaal door van plan te zijn om 's avonds vroeg op te staan?
Blijft u ter plaatse om het nodige bewijs te leveren?
Ben je snel in het beantwoorden van e-mails?
Als je bang bent om naar de tandarts te gaan of in een vliegtuig te vliegen, kun je dat gevoel dan overwinnen en niet op het laatste moment van gedachten veranderen?
Neemt u een medicijn dat uw arts heeft aanbevolen en dat zeer onaangenaam voor u is?
Zul je je overhaaste belofte houden, ook al kost het je veel moeite om die na te komen?
Ga je zonder aarzelen op reis naar een onbekende stad, als het belangrijk en nodig is?
Houd je je strikt aan je dagelijkse routine (bijvoorbeeld opstaan, lessen, maaltijden, schoonmaken en andere activiteiten)?
Keurt u bibliotheekschuld af?
Is het waar dat het meest interessante tv-programma je er niet toe kan brengen belangrijk en urgent werk uit te stellen?
Ben je in staat om de ruzie te onderbreken en te zwijgen, hoe beledigend de woorden van je tegenstander je ook lijken?
Tel nu het aantal punten dat je hebt verdiend.
Als deze waarde tussen 0 en 12 ligt, heb je een zwakke wilskracht. Je doet liever alleen wat interessanter en gemakkelijker is, en daarom probeer je niet je karakter te tonen en iets noodzakelijks te doen dat in strijd is met je verlangens. Daarnaast neem je je taken onzorgvuldig op en vaak is dit de belangrijkste reden voor de verschillende problemen die je overkomen.
Als de indicator van 13 tot 21 21 bleek te zijn, heb je een gemiddelde wilskracht. Wanneer er zich obstakels op je levenspad voordoen, begin je ze te overwinnen. Als het obstakel echter op de een of andere manier kan worden omzeild, zult u dat doen. Met onaangenaam werk, hoewel met tegenzin, kun je het aan. U gaat dus niet vrijwillig onnodige verplichtingen aan.
Als je resultaat van 20 twee tot 30 is, mag je gefeliciteerd worden: je hebt behoorlijk wat wilskracht. Met jou kun je veilig op verkenning gaan, omdat je niet opgeeft voor moeilijkheden. Je zult niet bang zijn voor nieuwe opdrachten, maar ook voor taken en taken die voor anderen onmogelijk en moeilijk lijken.
Door deze wilskrachttest te doen, kun je zelf beslissen wat je vervolgens gaat doen. Als je een lage score hebt, is dat oké. Het belangrijkste is dat je de eerste stap hebt gezet om je zwakheden te overwinnen.
Wilskracht vergroten?
Er zijn verschillende technieken die gebruikt kunnen worden om wilskracht te trainen. Doe regelmatig en zo vaak mogelijk zelfbeheersingsoefeningen - kam of poets uw tanden met uw andere hand, houd uw rug recht en probeer geen woord te gebruiken.
Probeer je wilskracht alleen te gebruiken als dat nodig is. Om te voorkomen dat het opraakt, moet u zich houden aan de principes van een gezonde levensstijl en goede voeding. Lange koolhydraten zijn nuttig - bijvoorbeeld muesli of pap, ze geven vrij snel energie vrij. Als je een belangrijke beslissing voor de boeg hebt, drink dan eerst zoete thee.
Stel belangrijke beslissingen en zaken niet uit voor de avond - tijdens deze periode wordt je wilskracht uitgeput door zorgen overdag. Het is beter om alles wat belangrijk is 's ochtends te doen, na een douche, ochtendoefeningen en ontbijt.
