Helaas veroorzaakt het moderne levensritme veel verschillende nerveuze spanningen. Een blokkade op het werk en een mislukte dag, onvrede met de baas, weer een kind op school, enzovoort. Al deze kleine en middelgrote problemen hebben de neiging om het zenuwstelsel negatief te beïnvloeden, wat vaak eindigt in stress. Het is zelfs niet nodig om over grotere en serieuzere problemen te praten.
instructies:
Stap 1
Overmatige blootstelling van het zenuwstelsel aan stress heeft een zeer negatief effect op de algemene toestand van het menselijk lichaam. Maak er een regel van: wat er ook gebeurt, jouw leven en gezondheid gaan boven alles. Dienovereenkomstig, zodra zich een situatie voordoet waarin het mogelijk is om een zenuwinzinking te bereiken, moet u onmiddellijk mentaal proberen de zenuwimpuls te blokkeren. Laat je emoties niet de vrije loop! Zeg tegen jezelf: “Stop! Er zijn geen hopeloze situaties! Dit is niet het moment om depressief en gestrest te worden. We moeten in actie komen!"
Stap 2
Om het zenuwstelsel bovendien zo min mogelijk vatbaar te maken voor allerlei soorten stress, moet het getraind worden. Nee, dit betekent natuurlijk niet dat ze doelbewust stress moet regelen en proberen ermee om te gaan. Alleen de zenuwen moeten zo min mogelijk "gekwispeld" worden. Het is noodzakelijk om weerstand tegen stress te trainen in het dagelijks leven: thuis, op het werk en zelfs op vakantie. Om dit te doen, probeer geen aandacht te schenken aan individuele kleinigheden, nogmaals, raak nergens betrokken bij, dring niet aan. Onthoud dat zorgvuldigheid en stress hand in hand gaan. Daarom moet men onbeduidende dingen niet met bijzondere pedanterie benaderen.
Stap 3
Probeer, om je weerstand tegen stress te vergroten, zoveel mogelijk positiefs te zien in de wereld om je heen en in de mensen met wie je communiceert. De mate van stressbestendigheid hangt immers vooral af van je humeur. Alleen moet je in sommige situaties minder op jezelf afstemmen, in andere meer.
Stap 4
Om je stressbestendigheid te vergroten, moet je niet uitsluitend van problemen leven. Leef de geneugten die het leven je brengt. Het geheim van stressbestendig zijn ligt in het vermogen om af te leiden en te schakelen.
