Het tempo van het leven versnelt elk jaar, onze voorouders hadden nooit gedroomd van dergelijke overbelasting van het zenuwstelsel. We hebben een ander reactiemechanisme op angst en agressie. De adrenalinestoot vereist dat het lichaam handelt: rennen, aanvallen of verdedigen. In de moderne wereld worden we gedwongen om dagelijks veel stress te ervaren. Dit leidt tot depressie en burn-out. Om jezelf niet in zo'n toestand te brengen, probeer het probleem van verbrijzelde zenuwen competent te benaderen en op tijd te kalmeren.
instructies:
Stap 1
Bedenk of uw situatie zo tragisch is, bijvoorbeeld te laat op het werk komen? Uw tijdelijke afwezigheid wordt misschien niet opgemerkt. Zelfs de vermeende berisping van de superieuren is zulke gewelddadige ervaringen niet waard.
Stap 2
Er is een uitweg uit elke situatie. U weet precies wat u moet doen om problemen te voorkomen, u hoeft alleen maar na te denken. Je hebt tenslotte veel andere, belangrijkere dingen te doen om je tijd aan je zorgen te besteden. Bent u toch te laat voor een afspraak, dan kunt u gebruik maken van een taxi of ander alternatief vervoer. Neem telefonisch contact op met de tegenpartij, waarschuw dat u te laat bent. Als u te laat bent, moet u zich verontschuldigen en de reden voor de vertraging aangeven.
Stap 3
Vaker wel dan niet, probeert een persoon problemen op te lossen en zich geen zorgen te maken over het optreden ervan.
Stap 4
Stel haalbare doelen voor jezelf, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over iets dat je niet kunt bereiken. In situaties waarin weinig van u afhangt, moet u uzelf gewoon toestaan problemen op te lossen wanneer ze zich voordoen.
Stap 5
Probeer jezelf op te stellen om te slagen. De geplande afspraken zullen slagen omdat je er alles aan hebt gedaan om het best mogelijke resultaat te behalen.
